發(fā)簡信
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“復(fù)盤”的“幸福”的嗞味
我的第一篇簡文《時間管理在于平衡》寫于3月23日 ，那可以算是我學(xué)習(xí)易效能課程的初始。我清晰地記得我寫的那篇文章是看了龔韶華教練（時間管理教練）...
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平常心是最好的心
第12篇 最好的心是平常心 ——學(xué)正念筆記1 我們生氣時，“感受”和“自我”沒有在一起，我們弄丟了自己。我們看娛樂節(jié)目的時候，我們把“感受”當(dāng)成...
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2018-07-01
第6篇 一 我有時不自覺地因職業(yè)不同，外貌不同和學(xué)歷的高低對不同的人，生出或喜歡或討厭的心來，這就是分別心。好事情我接受，不好的事情就心生討厭，...
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進入內(nèi)心的途徑——讀《正念禪修》筆記1
《正念禪修》是英國牛津大學(xué)馬克·威廉姆斯教授和《每日郵報》專欄作家丹尼·彭曼合著的一本心理學(xué)類暢銷書。我購買的版本有我國首位MBCT(正念認識療...
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保持正念
我今天早上參加了一個葉武濱老師時間管理課程的分享會，分享的內(nèi)容引起我強烈的共鳴！我想說的是學(xué)習(xí)時間管理，但功夫卻在時間管理之外，就像你去請教一位...
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心動的一刻我腳崴了，一直不好，妻很擔(dān)心。有一天，她打電話說，她要晚點回家，讓我下班后自己解決吃飯問題。 妻回到家后，顯得很疲倦，上床后不久就發(fā)出輕輕的鼾聲...
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高效能12條——葉武濱時間管理課程學(xué)習(xí)筆記2在葉武濱老師提供的周反思表格中，有一個表格的內(nèi)容引起了我強烈的共鳴。這個表格要求我們，反思這一周每天是否做到了以下12條。 （1）早睡。晚上10...
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我對“時間統(tǒng)計法”的感受和理解在我上初中時，我的語文老師就給我們介紹過柳比歇夫的時間統(tǒng)計法，但進行時間統(tǒng)計，卻是我在參加工作之后。 每當(dāng)我面臨繁重的工作時，總喜歡通過記錄時間...
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九宮格反思法 ——葉武濱時間管理課程學(xué)習(xí)筆記11.晚10早5:晚上10點睡覺，早上5點起床。 2.晨光日記:早上5點起床后寫反思、計劃，按九宮格反思法寫。 3.享受早餐:要留有充裕的吃早餐的...