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MBCT?第二周：活在頭腦之中?記錄
5.22 晚 19:10-19:50 晚上課程上身體掃描的練習全程意識都在場，沒有任何預(yù)設(shè)目標，居然就走完整了一個議題。 先是盤腿坐，沒幾分鐘就...
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MBCT 第一周：覺察與自動導航 記錄
5.16 晚 20:00-20:45 晚上課程上身體掃描的練習時思緒一直在飄，飄到天花板上，半睡半醒，跟隨時斷時續(xù)，身體的反應(yīng)比較不適，開始是癢...
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12月水逆書寫營-Day?27，命題【聯(lián)結(jié)】1/3 上海 書寫營的最后一個topic是聯(lián)結(jié)，我遲遲三四天都寫不出東西來，1/2晚上與身體健康的聯(lián)結(jié)的催眠，帶來了一份大禮，決定記錄下來，寫下...
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12月水逆書寫營-Day?26，命題【不退回去，給自己一個允許】
12/29 上海 跑步跑了三年后受傷了，以此為借口，停了下來，不想再動。停下的那個當下，是有焦躁的情緒在那里的，并且我彼時的男友也感覺到了，指責...
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12月水逆書寫營-Day?22，命題【能量練習覺察】
12/25 上海 起床-20 累，身體的疲憊，精神上似乎很疲累 上班路上 -10，擠地鐵沒座位，還是累 上班和代理商開會討論 +10，有成就感 ...
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12月水逆書寫營-Day?23，命題【綻放】12/26 上海 任何一個展示了自己真正活力的時刻，在我看來都是綻放。 無論男人、女人，我最愛看的是在運動場上，不論年齡，那奔跑起來、游動起來、...
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12月水逆書寫營-Day?24，命題【嘗試新鮮事物】
12/27 上海 隨著對自己的生命越來越負責，我越來越喜歡嘗試以前沒做過的事了。 比如：因為想要跳脫一塵不變的生活軌跡，改變從頭開始嘛，就挑染個...
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12月水逆書寫營-Day?25，命題【重啟】
12/28 上海 16年分手后，我收養(yǎng)了一只狗，年末換了一份互聯(lián)網(wǎng)的工作，這兩件事初期所帶來的困難，簡直讓我想鉆回我媽肚子里去！但熬過最初的艱難...
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12月水逆書寫營-Day?20，命題【自由書寫-看見】12/23 上海 記下今天看見的吧。 上午睡了個懶覺，爸媽在，我不用擔心遛狗，大可以睡到自然醒。媽媽走進我房間晾衣服，拉開窗簾的剎那，陽光打在身...