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一、健康1、每天晚上睡覺在11:00左右，早起在6:40～7:00左右，中午偶爾午休一小時(shí)左右，早起早睡比起上周有所退步。 2、春節(jié)期間盡量避免...
【成果&溫馨時(shí)刻】 一、健康：每天早睡10:30-11:00左右；早起6:20-6:40左右，體重控制在96-98之間，每天走路4000-800...
一、健康1、每天晚上睡覺在11:00左右，早起在6:40～7:00左右，中午偶爾午休一小時(shí)左右，早起早睡比起上周有所退步。 2、春節(jié)期間盡量避免...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:00～11:00之間，早起在6:00～6:40之間，中午偶爾午休一小時(shí)左右。 2、晚餐少吃，盡量吃蔬菜或蛋白質(zhì)的...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:00～11:00之間，早起在6:00～7:00之間，白天犯困就喝一杯咖啡或者午休一小會(huì)。2、每周3次以上步行60...
很快90天踐行就要結(jié)束了，非常感謝小組的教練和組長辛勞的付出，還有小組小伙伴們的支持，在這90天里我收獲了以下三點(diǎn)： 1、早睡早起 以前很難早起...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:30～11:30之間，早起在5:50～6:30之間，主要是在6:00左右，白天犯困就喝一杯咖啡或者午休一小會(huì)。2...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:30～12:00之間，早睡比上一周有所退步，有時(shí)候12:00，早起在5:50～6:30之間，早起保持良好，白天容...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:30～11.30之間，基本都到11點(diǎn),早睡有所進(jìn)步，早起在5.50～6:30之間，早起保持良好，白天容易犯困就午...