2018.12.12晚在zoom收聽了一場由Sophie老師主講的PPT營銷力的課,獲益良多,下面為本次課程筆記,分享給更多有需要的朋友。 未來厲害的人都是,左手公司品牌,右...
2018.12.12晚在zoom收聽了一場由Sophie老師主講的PPT營銷力的課,獲益良多,下面為本次課程筆記,分享給更多有需要的朋友。 未來厲害的人都是,左手公司品牌,右...
一、健康1、每天晚上睡覺在11:00左右,早起在6:40~7:00左右,中午偶爾午休一小時左右,早起早睡比起上周有所退步。 2、春節(jié)期間盡量避免大吃大喝,晚餐少吃原則。 二、...
【成果&溫馨時刻】 一、健康:每天早睡10:30-11:00左右;早起6:20-6:40左右,體重控制在96-98之間,每天走路4000-8000步 . 二、家庭:帶著女兒和...
一、健康1、每天晚上睡覺在11:00左右,早起在6:40~7:00左右,中午偶爾午休一小時左右,早起早睡比起上周有所退步。 2、春節(jié)期間盡量避免大吃大喝,晚餐少吃原則。 二、...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:00~11:00之間,早起在6:00~6:40之間,中午偶爾午休一小時左右。 2、晚餐少吃,盡量吃蔬菜或蛋白質(zhì)的食物。 二、家庭1、與懿萱爸爸...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:00~11:00之間,早起在6:00~7:00之間,白天犯困就喝一杯咖啡或者午休一小會。2、每周3次以上步行6000步。 二、家庭1、和家人一...
很快90天踐行就要結(jié)束了,非常感謝小組的教練和組長辛勞的付出,還有小組小伙伴們的支持,在這90天里我收獲了以下三點: 1、早睡早起 以前很難早起,把很多時間都浪費了,晚上睡不...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:30~11:30之間,早起在5:50~6:30之間,主要是在6:00左右,白天犯困就喝一杯咖啡或者午休一小會。2、步行6000步以上或者平板。...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:30~12:00之間,早睡比上一周有所退步,有時候12:00,早起在5:50~6:30之間,早起保持良好,白天容易犯困早上喝一杯黑咖啡或者午休...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:30~11.30之間,基本都到11點,早睡有所進步,早起在5.50~6:30之間,早起保持良好,白天容易犯困就午休一小會。2、每天一次6000...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:30~11.30之間,基本都到11點,有時候12點還沒睡著,吃了褪黑素才睡著,早起在5.50~6:30之間,早起保持良好,白天容易犯困。2、每...
一、健康1、每天晚上睡覺在10:30~11.30之間,基本都到11點,早睡習(xí)慣有待加強,早起在5.50~6:30之間,早起保持良好。2、每天一次冥想或平板。3、一周私教強化鍛...
人生有方向,工作有重點,生活慢節(jié)奏。 學(xué)習(xí)完葉老師的283期的時間管理課程,我清晰的明白,如果不按照人生的規(guī)劃目標(biāo)去前進,人生忙來忙去都不在重點,讓我幡然醒悟,生活工作...
老子的《道德經(jīng)》中講到:道生一,一生二(二是陰陽),二生三,三生萬物。(三是陰陽配合,是有兩個對立的方面相互矛盾后沖突所產(chǎn)生的第三者進而形成萬物。)學(xué)習(xí)、使用葉武濱老師易效能...
一、健康1、每天晚上學(xué)習(xí)分享睡眠很少。2、早上還是記得吃兩個蛋白補充蛋白質(zhì)。 二、家庭1、感覺他還不錯,有感動,也有戀愛的感覺。 2、過節(jié)和家人來東江度假,這里好美,和家人一...
230期G7-李春彪-寧波6.01-6.08周檢視 本周溫馨時刻及點滴成果(圖文并茂,寫好可以放到印象筆記或發(fā)布到簡書上) 一、健康 1、每天晚上避免淺睡眠,睡足4個1.5小...
一、健康1、每天晚上睡覺時間有點晚到11點以后了。2、每天堅持打坐20-40分鐘。 二、家庭 1、幫小侄女找學(xué)校。 三、效能1、參加培訓(xùn)一周學(xué)習(xí)。2、參觀忘不了服飾工業(yè)產(chǎn)業(yè)園...