一、健康1、每天晚上睡覺在10:30～11.30之間，基本都到11點(diǎn)，有時(shí)候12點(diǎn)還沒睡著，吃了褪黑素才睡著，早起在5.50～6:30之間，早起保持良好，白天容易犯困。2、每天一次6000-10000步的步行。3、紅靴子冥想。

二、家庭1、給小侄女買了三明治機(jī)給她早上做三明治。2、陪女兒看繪本親子互動(dòng)。

三、效能1、踐行易效能時(shí)間管理，要事優(yōu)先。2、與客戶交流互動(dòng)保持黏性。

五、休閑1、帶寶寶和小侄女，阿姨一起逛商場(chǎng)，散步。

六、覺察1、節(jié)儉開銷，不亂消費(fèi)。2、不炫耀，不求認(rèn)可。3、對(duì)于不認(rèn)可的事尊重別人的選擇，只管理好自己照見自己。

七、社交 1、與北辰烙晗一起吃飯。

八、成長(zhǎng) 1、學(xué)習(xí)道德經(jīng)闡微。2、踐行時(shí)間管理及走心創(chuàng)造的課程。