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真實(shí)地表達(dá)情緒 ——讀《情緒自控》第五章 這一章主要講了表達(dá)情緒。表達(dá)情緒重要的作用是：梳理自己真實(shí)的情緒。壓抑自我...
情景：周日中午12點(diǎn)多被老師告知，1點(diǎn)四十五的課取消了，因?yàn)橐还?個(gè)人的小課，有三個(gè)臨時(shí)請假，兩個(gè)人學(xué)習(xí)氛圍不好，征求我們兩人的建議，取消課程。...
敏感不等于情緒化 讀《情緒自控》第1-2章 作者曾采訪過一位男性創(chuàng)業(yè)者，他對合伙人的要求是“不與女人合作”，理由是女人太敏感，敏感就是情緒化，...
認(rèn)知行為療法日志1月7日 情景：今早開車來單位，結(jié)果來晚了，單位的停車位已經(jīng)停滿了，如果停在非停車位上就有貼罰單的風(fēng)險(xiǎn)，停在其他停車場費(fèi)錢，最終...
情景：昨晚立的flag又倒了，2020年立的flag是在10點(diǎn)40分上床，結(jié)果把事情處理完，上床已經(jīng)十一點(diǎn)半了。上床后又翻來覆去睡不著，打開助眠...
認(rèn)知行為療法日志1月5日 情景：在走廊碰到同事，和她打招呼喊錯(cuò)人家的名字，而且聲音還很大，人家叫某某某，我叫成某某某1。這個(gè)同事是我們單位今年新...