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12/06星期五，晴 Ashtanga學(xué)習(xí)第四天，早課練習(xí)第三天，一如既往做的不好但自我感覺良好，就是那種動(dòng)作不到位、呼吸節(jié)奏跟不上，甚至做變體...
12/04星期三，晴 精進(jìn)的人每天4:30開始練習(xí)。宿舍同住的有一位助教老師，今天早上三點(diǎn)多起來洗漱，四點(diǎn)鐘出門，應(yīng)該是去教室練習(xí)。好欽佩，我以...
11/27星期三，晴 我不喜歡呼吸控制法，老師雖然一副仙風(fēng)道骨，但我偏愛自己的肉體凡胎。對(duì)于她課堂上講的《瑜伽經(jīng)》里的理論，好多我都不認(rèn)同。她說...
19/11/26星期二，晴 差一刻鐘六點(diǎn)的時(shí)候開始調(diào)息，七點(diǎn)十分?jǐn)偸毩?xí)了八十分鐘。一開始還是狀態(tài)不好，早上起來身體實(shí)在太緊了，每動(dòng)一下就關(guān)節(jié)...
11/25星期一，晴 早上6:30開始考試，三人一組，提前編排好一節(jié)課的內(nèi)容，一個(gè)人是教練另外兩個(gè)做會(huì)員，每人二十分鐘左右模擬上課，我提前用結(jié)構(gòu)...
19/11/24星期日，大風(fēng) 五點(diǎn)半鬧鐘響，趴在床上開肩，然后起來刷牙，喝點(diǎn)熱水吃個(gè)雞蛋，鋪上瑜伽墊開始拜日。狀態(tài)不好，做兩遍就直接到坐立體式了...
11/23星期六，多云 明天開始考試，一個(gè)月的培訓(xùn)就這樣進(jìn)入尾聲。感覺自己還什么都沒學(xué)會(huì)，感覺自己跟一個(gè)月前沒什么太大區(qū)別，就要結(jié)束了，心里不由...
11/21星期四，多云 一、提前進(jìn)入教室，和會(huì)員建立連接，溝通交流關(guān)于練習(xí)的體驗(yàn)、感受，或者這節(jié)課的練習(xí)技巧、要點(diǎn)。 二、進(jìn)入狀態(tài)，唱頌、調(diào)息，...
19/11/20星期三，晴 瑜伽是哲學(xué)、藝術(shù)、科學(xué)的綜合，科學(xué)方面體現(xiàn)在動(dòng)作體式遵循力學(xué)三要素：力的大小、力的方向、力的作用點(diǎn)。瑜伽所有體式都是...