發(fā)簡信
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2017-11-01
1.覺知的練習(xí)才是瑜伽。過程總是比結(jié)果重要，不看路上風(fēng)景直奔目的的旅行是奔喪，而不關(guān)注過程而直奔目標(biāo)體式的練習(xí)是雜耍。套用現(xiàn)在流行的說法，就是專...
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2山式1）腳下三點下壓（大腳趾球骨、腳外側(cè)骨骼、腳跟前端中心點） 2）小腿向前 3）脛骨向上 4）大腿后側(cè)向上 5）大腿外側(cè)向下 6）大腿前側(cè)向上 7...
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2017-10-23三角伸展式是站立體式中非常重要的體式之一，記得我們在學(xué)習(xí)站立體式時，第一個學(xué)的就是它。在練習(xí)中它幾乎是每次必練的體式。 春華的體式圖能幫助我們更...