發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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適應(yīng)焦慮的重要技巧：多和焦慮待一會兒！我發(fā)現(xiàn)很多朋友一遇到焦慮就想逃跑。 潔癖強迫癥的朋友，一遇到垃圾桶，就感覺自己被污染了，馬上要去清洗。這個清洗行為是為了消除潛在的危險，緩解內(nèi)心...
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呼吸強迫癥的心理調(diào)整方法：信任你的身體，而非控制它！呼吸強迫癥是指過度關(guān)注或強行控制呼吸，導(dǎo)致緊張或不適感。它屬于注意力固著類強迫或感覺強迫。癥狀嚴(yán)重時會帶來強烈的焦慮和恐慌感，降低生活質(zhì)量。 呼...
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若水老師：執(zhí)著森田療法，本身就是一種癥狀！很多朋友在實踐森田療法的時候，很容易執(zhí)著于療法本身。 他們會反復(fù)分析，“什么是順其自然？”“什么是為所當(dāng)為？”“究竟怎么樣才算是真正踐行了森田療...
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走出強迫癥，要用最笨的辦法！前段時間聽說一位朋友，去年盲目投資失敗了，虧了很多錢。 為什么人們會上當(dāng)受騙呢？ 是財迷心竅？還是受人蠱惑呢？ 可能都不是。真正的原因是人性當(dāng)中...
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強迫癥：行動永遠(yuǎn)是最重要的！很多強迫焦慮抑郁的朋友，把方法、理論看得太重了。殊不知，這些都不重要，積極的行動才是痊愈的制勝法寶。 1.生活的經(jīng)驗告訴我們，腦袋里想的全是問題...
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若水老師：什么才是完整的改變方法？完整的改變方法包括兩個部分。 一個是正確的心態(tài)，一個是正確的操作方法。 二者相輔相成，缺一不可。 在心理咨詢工作中，我見過很多朋友，他們的操作方...
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若水老師：三大策略幫助你完善性格（建議永久收藏）性格，是相對穩(wěn)定的思維和行為模式。強迫焦慮抑郁等癥狀的產(chǎn)生和個體的性格特點有緊密的聯(lián)系。因此，完善性格是走出癥狀的重要步驟之一。 那么究竟應(yīng)該如...
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若水老師：強迫癥泛化不要慌，耐心看完這五條建議！在以前我也多次談過這個話題，但是最近發(fā)現(xiàn)泛化的朋友挺多的，所以還是花時間重新深入談一談。 第一，癥狀泛化是正常的現(xiàn)象。 我以前在介紹強迫癥的時候...
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強迫性檢查和語義飽和效應(yīng)你有沒有出現(xiàn)反復(fù)檢查電器開關(guān)、門窗和水龍頭的習(xí)慣呢？明知這些檢查是沒必要的，別人也不會這樣檢查，但不檢查就是不放心。一旦真的去檢查了，你會發(fā)現(xiàn)，...
個人介紹
??閆冰，筆名若水，華中師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士（臨床與咨詢心理學(xué)方向），公立三甲醫(yī)院臨床心理科專職心理治療師（心理咨詢與治療工作的開創(chuàng)者和負(fù)責(zé)人），云天家園心理咨詢師，國家二級心理咨詢師 ，原高中心理健康教師。 中國心理學(xué)會會員 ， 中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員 、中國心理衛(wèi)生協(xié)會森田療法專業(yè)委員會第五屆委員、第一二屆青年委員，重慶心理咨詢師協(xié)會會員，十年嚴(yán)重強迫癥康復(fù)者 。代表作品有：《森田療法實踐》 和《強迫癥和森田療法解析》。擅長森田療法、人本主義療法、認(rèn)知行為療法、正念等。主要咨詢領(lǐng)域：強迫癥、焦慮癥、失眠、社交恐怖癥等神經(jīng)癥和抑郁癥以及青少年各種心理問題。咨詢總時長6000小時。