發(fā)簡信
IP屬地：山東
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學會吃飯(三)
文|小杰克 終于迎來了吃！吃！吃！三部曲的最后一篇。 請允許我表揚一下我自己，這周又是貢獻了那么多的干貨。 今天的主題是什么？ 脂肪 讓我們先把...
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學會吃飯(二)
文|小杰克 大家是不是基本上都知道健完身要喝蛋白粉？ 嗯，我也知道。 但是，讓我問你幾個問題： 為什么要喝蛋白粉？這個問題很簡單，補充蛋白質(zhì)啊。...
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學會吃飯(一)
文|小杰克 小杰克有一段時間沒有發(fā)表文章了， 說真的，我也不太愛寫一些鼓勵型雞湯文， 喜歡運動的不需要看那些自己也會去運動， 不喜歡的怎么看也都...
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熱身、拉伸與筋膜放松(松解)之間的關(guān)系
文|小杰克 嗯，讓我想想今天的干貨要怎么開頭。 OK，這么說吧。 大多數(shù)人的運動健身經(jīng)歷應該是這樣的： 要么就是覺得自己有點胖，要么就是看身邊的...
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這樣喝酒才會瘦
文｜大保羅 喝酒還想要瘦，未免想得太美了 為了保持魔鬼食材，保羅一般不喝酒 喝酒必喝吐 一晚上能吐出六七八九塊腹肌 好，今天的誤人子弟到此為止，...
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別人的體育老師是怎么教數(shù)學的文|小杰克 在下不才， 小杰克我雖然自詡是個粗人。 但好歹在英國也算像模像樣地念了幾年利茲大學的數(shù)學專業(yè)。 今天這篇干貨，就帶你們見識一下數(shù)據(jù)、...
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你距離100％的努力,還差了99%的汗水
文｜大保羅 作為一名半吊子健身愛好者，身邊朋友時不時會向我咨詢健身相關(guān)的問題，同我闡述他們各種不公平的失敗經(jīng)歷。 “怎么吃也增加不了體重，沒重量...
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其實女孩兒喜歡外國人并不是因為他長...文 | 小杰克 其實，取這么一個標題真的不是我想做標題黨， 在很多情況下，姑娘愿意跟外國男孩兒接觸，還真的不是因為他們財大 器粗。 沒錯，你沒看...
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請私教，除了看胸你還要看什么講真，別把錢往水里丟 文|小杰克 冬天既已過去，夏天離你還遠嗎？ 有道是一月二月不減肥，三月四月五月……blahblahblah。 得了吧…其實...