發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：甘肅
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體驗(yàn)到“熾盛”
當(dāng)把注意力放“空”的時(shí)候，一方面體驗(yàn)到“無(wú)”，一方面體驗(yàn)到“熾盛”，烤刺的感覺(jué)，怪不得有時(shí)候無(wú)名火這么大。
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真的在聽(tīng)或被聽(tīng)么？
昨天和朋友一起出去玩，中間在說(shuō)到我戴的這個(gè)帽子最讓我驚喜的是它能保持涼爽性，即使在正午高溫直射下，它也能讓我的頭部感覺(jué)不到炙烤，但是當(dāng)我和朋友說(shuō)...
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情緒能量在身體之痛
把注意力從跟著頭腦念頭跑到轉(zhuǎn)回到身體感受上，回到當(dāng)下的身體感受上，只是輕輕的在當(dāng)下感受上，什么都不用做，只是靜靜的感受當(dāng)下的感受上，甚至說(shuō)，都不...
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“笑納一切”昨天晚上和今天早上繼續(xù)覺(jué)察身體的緊縮，我發(fā)現(xiàn)，無(wú)論怎么搞，頭頂、后腦勺和喉嚨、心輪處總是不自覺(jué)的緊縮起來(lái)，而且經(jīng)常不自覺(jué)的往越來(lái)越緊的方向壓，特...
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親子之間的松綁
兒子開(kāi)學(xué)去學(xué)校了，心情很平靜，沒(méi)有慶幸似的松口氣，也沒(méi)有不舍，挺淡然的。 這個(gè)假期在開(kāi)始的時(shí)候，我還是有焦慮的，怕他一回來(lái)我們就陷入以前那種互相...
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自我批判和自我否定
今天早上內(nèi)觀的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)“自我批判和自我否定”這一聲音在內(nèi)在不斷循環(huán)發(fā)聲，而一旦出現(xiàn)這個(gè)聲音，內(nèi)在就會(huì)自然出現(xiàn)閉縮的反應(yīng)，抗拒這個(gè)聲音，感覺(jué)到危...
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情緒和思想的自然配套和切換
昨天去辦事，要經(jīng)過(guò)幾輪排隊(duì)，在我老公上一輪快到的時(shí)候，我就排下一輪的隊(duì)。 結(jié)果我老公那邊比較慢，等我快排到的時(shí)候，他那邊還沒(méi)有到。于是我只好讓后...
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時(shí)間寶貴，一點(diǎn)點(diǎn)都不想浪費(fèi)
昨天晚上，兒子邀請(qǐng)我玩游戲，我隨口說(shuō)了一句“我的時(shí)間很寶貴，一點(diǎn)點(diǎn)都不想浪費(fèi)” 這是我第一次這么清晰的認(rèn)識(shí)到時(shí)間寶貴，不想浪費(fèi)在不想做的事情上，...
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修行歷程
我修行最開(kāi)始是參加的一個(gè)家庭教育的老師，打造了一個(gè)友愛(ài)互助的氛圍，老師也苦口婆心的分門(mén)別類(lèi)的總結(jié)了典型問(wèn)題和對(duì)應(yīng)的解決方案，還精簡(jiǎn)出來(lái)一本秘笈，...