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IP屬地：浙江
今天周三，接受蹂躪。 熱身，快走10分鐘，跑步5分鐘。 跳臺(tái)階，雙手拿個(gè)3KG鐵球跳，1分鐘一組，共三組。 立臥撐收腿，就是雙手直著撐在地上，雙...
今天周一，晚上又被蹂躪了一個(gè)小時(shí)。 熱身運(yùn)動(dòng)沒了，換成了波比跳，20個(gè)一組。 休息一分鐘左右，高抬腿1分鐘，休息一分鐘，繼續(xù)波比跳，然后繼續(xù)高抬...
今天周六，早上去健身房快走了半小時(shí)，出了身汗就算結(jié)束。
熱身10多分鐘，6KM/H，還是一頭汗的下來(lái)。 然后臺(tái)階跳3組，每組1分鐘，休息一分鐘。 搬輪胎，來(lái)回搬算一組，20組。 跳方塊墊，來(lái)回跳算一組...
偷了兩天懶，實(shí)在是身上酸痛的不行，周六的時(shí)候才去了健身房，這次教練不在，我自己隨便練了下出一身汗就結(jié)束了。 熱身走路25分鐘，6KM/H的速度，...
昨晚生不如死。。。 熱身10分鐘，這次速度6KM/H，坡度6,10分鐘下來(lái)小腿酸脹的不行。 然后波比跳，1分鐘一組，休息30秒，共三組。調(diào)完感覺...
昨晚5KM/H速度走了45分鐘，剛開始小腿有點(diǎn)酸脹，后來(lái)就好多了，比起第一天，那種看著時(shí)間跳動(dòng)并期待10分鐘快點(diǎn)結(jié)束的情況，已經(jīng)好了很多，也有可...
前天晚上報(bào)名健身房，辦了個(gè)月卡，再買了12節(jié)私教課，花費(fèi)3800余大洋，計(jì)劃一月內(nèi)減去至少5斤，算下來(lái)一斤肉700余，吃下去便宜，吐出來(lái)就貴了。...