發(fā)簡(jiǎn)信
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晚上11點(diǎn)24關(guān)機(jī)
有效時(shí)間： 1、慢跑半小時(shí)：跑起來再說，搞笑的是深夜沒有煙了，以前一直以為沒煙感覺要活不了了了，其實(shí)沒什么大不了； 2、工作兩小時(shí)：兩小時(shí)用于寫...
焦慮的表現(xiàn)：最近很焦慮，因?yàn)橛幸粋€(gè)很關(guān)鍵的項(xiàng)目搞不定。焦慮的表現(xiàn)就是，每天無論干什都會(huì)想著這個(gè)事情，而且遲遲不愿去有所行動(dòng)。 焦慮的原因：焦慮=...
又是許久沒有跑了。 今天跑的時(shí)候，遇見跑步的人越來越多。 一直想著，一定要做一個(gè)有意思的人。 其實(shí)，能夠堅(jiān)持每天去跑步，就是一件有意思的事情。
今天，西湖跑步。 不能整天被工作充滿，學(xué)會(huì)自我設(shè)限，比如過了10點(diǎn)半就不再工作。 延遲滿足，說的是一種被動(dòng)。但是，想一想，同樣的事情，改變一下不...
今天狀態(tài)較好，也得益于昨天的跑步。 一直都很焦慮。 首先是接受自己的焦慮，其實(shí)大家都一樣，只不過有些沒有表現(xiàn)出來。 焦慮的來源：關(guān)切+威脅=焦慮...
每次跑步，都是在頹廢到不行之后。 說是跑步，其實(shí)是半走半跑，因?yàn)橛性S久沒有跑了。 而且，正值夏季，天氣悶熱，在空調(diào)房里待習(xí)慣了，跑步啟動(dòng)時(shí)特別慢...
每天只需要抽出來30分鐘的時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)，沒有電話，靜靜的跑上半個(gè)小時(shí)。
飛機(jī)到福州太晚，以后要盡早規(guī)劃行程，高效利用白天的時(shí)間。 睡覺，早上跑步，利用你的欲望，作為動(dòng)力。