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減肥一個(gè)月瘦14斤，心得分享
自2019年12月16日開始減肥截止今日2020年1月16日，整整一個(gè)月的時(shí)間，體重較少14斤，腰圍減少6CM，胸圍減少8CM，臀圍減少2CM，...
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你是否真的餓了！
1.高碳水飲食過后 2.缺水 3.瘦素減少，睡眠不足 4.運(yùn)動(dòng)后的疲勞感，可以吃蛋白，高纖維 5.情緒和壓力 6.無聊，閑著時(shí)
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健康早餐分享
營養(yǎng)早餐分享： 谷薯類：紅薯，南瓜 蔬果類：生菜，香菜，紅蘿卜，洋蔥，紅椒，橙子 動(dòng)物類：雞蛋，酸奶 豆制品及藻類：毛豆，海帶，干豆腐 健康小黑...
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健康營養(yǎng)早餐
營養(yǎng)早餐分享 今天換一個(gè)風(fēng)格來吃，把涼拌變成干卷，味道各有千秋！ 谷署類：紅薯 蔬果類：白蘿卜，青菜，小白菜，洋蔥，黃瓜，玉米，圣女果 動(dòng)物類：...
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健康營養(yǎng)早餐
健康營養(yǎng)早餐分享： 谷署類：土豆，紅薯，燕麥片 蔬果類：玉米，西蘭花，西虹市，黃瓜，蔥，大蒜，紫甘藍(lán)，葡萄 動(dòng)物類：雞蛋 豆、奶及制品類：酸奶，...
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健康營養(yǎng)早餐
健康營養(yǎng)早餐分享： 谷署類：土豆，紅薯 蔬果類：玉米，黃瓜，小白菜，香菜，蔥，大蒜，紫甘藍(lán)，青椒，胡蘿卜，小番茄 動(dòng)物類：雞蛋 豆、奶及制品類：...
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健康營養(yǎng)早餐分享營養(yǎng)早餐分享： 谷薯類：土豆，玉米 蔬果類：蘋果，白菜，青椒，洋蔥，小蔥，香菜，胡蘿卜 禽畜肉蛋水產(chǎn)品：雞蛋 豆奶堅(jiān)果類：酸奶，杏仁，干豆腐 健...
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健康早餐分享
健康早餐分享 谷薯類：紅薯，玉米 蔬果類：橙子，黃瓜，小白菜，胡蘿卜，香菜，大蔥，青豆 禽畜肉蛋水產(chǎn)品：雞蛋，海帶 豆奶堅(jiān)果類：純牛奶，干豆腐 ...
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營養(yǎng)早餐分享
營養(yǎng)早餐分享 谷薯類：紅薯（碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維） 肉禽魚蛋奶：雞蛋，酸奶（蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，微量元素）...