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    遇到更好的自己:如何利用小半年時(shí)間將顏值提升一個(gè)度

    2016年7月,開始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式,10月時(shí)固定下一些習(xí)慣。到今天,滿打滿算三個(gè)多月,說(shuō)的長(zhǎng)點(diǎn)就是半年。 最新2017年上半年總結(jié)已寫~http://www.jianshu...

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    屌絲逆襲是一種什么樣的感受

    1 你知道那種怎么努力也沒用的難過(guò)嗎?你體會(huì)過(guò)自卑到極致的感覺嗎?你有過(guò)全世界都不會(huì)喜歡你的懷疑嗎? 16歲那年讀高一,成績(jī)不好,不愛說(shuō)話,性格內(nèi)向,最喜歡做的事,就是一個(gè)人...

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    一輩子,總要拼一次命

    1 我公眾號(hào)之前的名字一直叫做,努力到無(wú)能為力,像是在提醒我自己,不能有一絲一毫的懈怠。 “你干嘛叫這個(gè)名字?”有人在后臺(tái)問(wèn)。 “因?yàn)槲乙嵝炎约?,時(shí)刻都要努力啊”我慢悠悠地...

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    這樣記單詞,有趣有效!

    01 枯燥無(wú)聊和高遺忘率 對(duì)于記單詞這個(gè)事,我真得真得是投入過(guò)不少,上學(xué)時(shí)候從高中開始一直到考研結(jié)束,斷斷續(xù)續(xù)從未終止過(guò)。 工作后對(duì)單詞投入最多的是詞源和詞根記憶法,系統(tǒng)學(xué)習(xí)...

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    男人要想持久作戰(zhàn):你不可不知的俯臥撐

    文/蘭臺(tái)讀書 昨天寫了一篇文章(男人想要持久作戰(zhàn):必須要鍛煉的幾個(gè)部位),有很多朋友看了后,對(duì)俯臥撐有些不明吧,下面簡(jiǎn)單的為大家介紹一下俯臥撐的知識(shí): 俯臥撐主要鍛煉的肌肉群...

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    史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作:想要馬甲線,人魚線的朋友練起來(lái)

    文|蘭臺(tái)讀書 圖片|來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 1、想要擁有這樣的腹肌嗎?史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作:馬甲線,人員線的練起來(lái)! 一、初級(jí)難度 1、仰臥交替腳跟接觸 2、仰臥屈膝舉腿 3、側(cè)臥舉...

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    過(guò)年回家,擁有這樣身材的姑爺們才有面子

    昨天大年初二 俗稱姑爺節(jié)哦 想要成為一名合格的姑爺 讓老丈人放心將女兒交給你 就要擁有結(jié)實(shí)的腹肌 有型的胸肌 靈活的腰身 這些都是終極目標(biāo) 其實(shí)今年的小目標(biāo)可以是從 能做長(zhǎng)時(shí)...

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    簡(jiǎn)年11:這樣的生活方式,可好?

    文/熠歆 飲食篇 1、即使身體不感到饑渴,每天至少也要飲用4杯水,起床后先刷牙再喝水; 2、多喝豆?jié){; 3、多喝酸奶; 4、多吃雜糧和蔬菜; 5、重視早餐多過(guò)晚餐; 6、覺得...

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