2016年7月，開始逐漸轉(zhuǎn)變生活方式，10月時固定下一些習(xí)慣。到今天，滿打滿算三個多月，說的長點就是半年。 最新2017年上半年總結(jié)已寫～http://www.jianshu...
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遇到更好的自己：如何利用小半年時間將顏值提升一個度 -
屌絲逆襲是一種什么樣的感受1 你知道那種怎么努力也沒用的難過嗎？你體會過自卑到極致的感覺嗎？你有過全世界都不會喜歡你的懷疑嗎？ 16歲那年讀高一，成績不好，不愛說話，性格內(nèi)向，最喜歡做的事，就是一個人...
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一輩子，總要拼一次命1 我公眾號之前的名字一直叫做，努力到無能為力，像是在提醒我自己，不能有一絲一毫的懈怠。 “你干嘛叫這個名字？”有人在后臺問。 “因為我要提醒自己，時刻都要努力啊”我慢悠悠地...
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這樣記單詞，有趣有效！
01 枯燥無聊和高遺忘率 對于記單詞這個事，我真得真得是投入過不少，上學(xué)時候從高中開始一直到考研結(jié)束，斷斷續(xù)續(xù)從未終止過。 工作后對單詞投入最多的是詞源和詞根記憶法，系統(tǒng)學(xué)習(xí)...
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男人要想持久作戰(zhàn)：你不可不知的俯臥撐文/蘭臺讀書 昨天寫了一篇文章（男人想要持久作戰(zhàn)：必須要鍛煉的幾個部位），有很多朋友看了后，對俯臥撐有些不明吧，下面簡單的為大家介紹一下俯臥撐的知識： 俯臥撐主要鍛煉的肌肉群...
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史上最全36個虐腹動作：想要馬甲線，人魚線的朋友練起來文|蘭臺讀書 圖片|來自網(wǎng)絡(luò) 1、想要擁有這樣的腹肌嗎？史上最全36個虐腹動作：馬甲線，人員線的練起來! 一、初級難度 1、仰臥交替腳跟接觸 2、仰臥屈膝舉腿 3、側(cè)臥舉...
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過年回家，擁有這樣身材的姑爺們才有面子昨天大年初二 俗稱姑爺節(jié)哦 想要成為一名合格的姑爺 讓老丈人放心將女兒交給你 就要擁有結(jié)實的腹肌 有型的胸肌 靈活的腰身 這些都是終極目標(biāo) 其實今年的小目標(biāo)可以是從 能做長時...
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簡年11：這樣的生活方式，可好？文/熠歆 飲食篇 1、即使身體不感到饑渴，每天至少也要飲用4杯水，起床后先刷牙再喝水； 2、多喝豆?jié){； 3、多喝酸奶； 4、多吃雜糧和蔬菜； 5、重視早餐多過晚餐； 6、覺得...
