發(fā)簡信
IP屬地：四川
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背部訓(xùn)練課件1改善圓肩駝背 2塑造背部曲線 體式 練習(xí)要求：1雙腿并攏 2背部伸直 延展 3雙手在頭部兩側(cè)手指相扣并向上抬 4保持上肢與地面平行 5核心收緊...
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加強(qiáng)背伸展式動(dòng)作 動(dòng)作調(diào)整 原理：1:因?yàn)榇笸群髠?cè)肌肉過緊導(dǎo)致腿部無法完全伸展 2:因?yàn)楸巢苛α勘∪跛詫?dǎo)致背部沒法伸直 推薦改善體式：1 2
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雙腳背部伸展式動(dòng)作一 動(dòng)作二 問題 1.1大腿沒有伸直.膝蓋窩沒有貼地 1.2背部沒有打直 2.1脊柱沒有充分延展 原因：1.1因?yàn)榇笸群髠?cè)過...