1改善圓肩駝背 2塑造背部曲線 體式 練習(xí)要求：1雙腿并攏 2背部伸直 延展 3雙手在頭部?jī)蓚?cè)手指相扣并向上抬 4保持上肢與地面平行 5核心收緊 好處：沉肩手臂上抬時(shí) 使用背...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
-
背部訓(xùn)練課件 -
加強(qiáng)背伸展式動(dòng)作 動(dòng)作調(diào)整 原理：1:因?yàn)榇笸群髠?cè)肌肉過(guò)緊導(dǎo)致腿部無(wú)法完全伸展 2:因?yàn)楸巢苛α勘∪跛詫?dǎo)致背部沒(méi)法伸直 推薦改善體式：1 2
-
-
雙腳背部伸展式動(dòng)作一 動(dòng)作二 問(wèn)題 1.1大腿沒(méi)有伸直.膝蓋窩沒(méi)有貼地 1.2背部沒(méi)有打直 2.1脊柱沒(méi)有充分延展 原因：1.1因?yàn)榇笸群髠?cè)過(guò)緊無(wú)法伸直雙腿 1....
