發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖南
-
練胸誰(shuí)都會(huì)，但這些重要的細(xì)節(jié)你都注意到了嗎？
胸大肌主要的功能 使肩關(guān)節(jié)水平內(nèi)收 使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋 使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收 使肩關(guān)節(jié)前屈（上束） 使肩胛骨下降（下束） 胸大肌常見(jiàn)的訓(xùn)練動(dòng)作分析 1.上斜杠...
-
練背找不到感覺(jué)？7個(gè)動(dòng)圖帶你深入、直觀的了解背闊肌的發(fā)力過(guò)程！
背闊肌的主要功能 【使肩關(guān)節(jié)旋內(nèi)】 【使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收】 【使肩關(guān)節(jié)后伸】 【使肩胛骨下降】 常見(jiàn)的背闊肌訓(xùn)練動(dòng)作分析 1.高位下拉 目標(biāo)肌肉（紅色...
-
深度解析那些看似簡(jiǎn)單的肩部訓(xùn)練動(dòng)作！三角肌的主要功能 使肩關(guān)節(jié)外展 使肩關(guān)節(jié)旋內(nèi)（前束） 使肩關(guān)節(jié)水平內(nèi)收(前束） 使肩關(guān)節(jié)前屈（前束） 使肩關(guān)節(jié)后伸（后束） 使肩關(guān)節(jié)旋外（后束）...