發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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如果你也喜歡自由自在的生活<br>如果你也是在尋找這樣的生活<br>那就一起聊聊??
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我是一個(gè)熱愛(ài)生活，認(rèn)真工作，喜歡健身閱讀，關(guān)注美容養(yǎng)生的女子。希望和大家分享自己對(duì)于事業(yè)、人生和興趣的認(rèn)知和感受。愿我們一起攜手相伴，彼此扶持，互相溫暖。
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哈他拜日式、拜日A、拜日B，有何不同？拜日式的梵文名字叫做 sūryanamaskāra ，是瑜伽練習(xí)的根基。我們知道，如果底下的根基牢固，上面的結(jié)構(gòu)就會(huì)穩(wěn)定。 所以，如果我們先掌握好拜日式，理解其中的精髓，那么...
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我的瑜伽筆記連載19：哈他系列｜貓伸展式、虎式、人面獅身式、坐扭曲式、舞蹈式
2018年8月7日 星期二 貓伸展式： 四腳爬行式準(zhǔn)備，手臂垂直地面，大腿前側(cè)垂直地面，五指張開(kāi)，中指朝正前方，手肘窩相對(duì)，手肘向外用力推，雙手主動(dòng)推地，肩膀背部小幅...
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貓伸展式口令四腳板凳式調(diào)整 吸氣，用頸部后側(cè)發(fā)力帶動(dòng)頸椎廷伸，抬頭眼睛看向斜上方，脊柱延頭頂?shù)姆较蚶L(zhǎng)，胸腔打開(kāi)，腰腹部放松下沉，臀部順勢(shì)微微翹起 呼氣，尾骨內(nèi)收，腹部收縮，脊柱從中間一...
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2018-08-23 貓伸展式
金剛坐姿，雙手向前，與肩同寬，手臂與地面垂直，雙腳分開(kāi)，與髖同寬，腳趾勾地或者腳背鋪平地面，四角板凳式。吸氣抬頭，塌腰，胸部臀部上提，把胸往前往上抬起來(lái)，感受胸部前側(cè)的伸展，...
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請(qǐng)堅(jiān)持在瑜伽的路上????I LOVE YOGA!
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貓伸展式請(qǐng)大家跪在墊子中間，四角板凳式做調(diào)整保持雙手臂與雙腿相互平行并垂直于地面，關(guān)注自己的手腕和膝關(guān)節(jié)是否壓力過(guò)大，膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)大的請(qǐng)?jiān)谙ハ路綁|毛毯緩解壓力，雙手十指大張開(kāi)，壓實(shí)地...
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一位虔誠(chéng)的瑜伽行者！我深信：去做好練習(xí)，一切隨之而來(lái)。因上努力，果上隨緣！
