發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：安徽
-
和你在一起的第26天
我們是兒童節(jié)那天在一起的，今天你和我說(shuō)，兩個(gè)人在一起，可以用文字記錄點(diǎn)點(diǎn)滴滴，其實(shí)我一直都有在寫(xiě)，只是之前沒(méi)有整理出來(lái)，就隨手寫(xiě)寫(xiě)了，想來(lái)還是用...
-
恥骨肌定義 位于大腿內(nèi)側(cè)，髂骨附近，是一種單關(guān)節(jié)肌肉。 若該肌肉僵緊，會(huì)限制蝴蝶式、束角式的深度。（注意，只是限制這一類(lèi)體式的深度，并不是做不了這些體...
-
髂腰肌定義 是一種多關(guān)節(jié)肌肉，由腰大肌和髂肌兩個(gè)部分組成，腰大肌起自第十二胸椎，第一到第五腰椎的橫突；髂肌起自髂骨內(nèi)側(cè)上方2/3處，止于靜端股骨，在骨...
-
肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)
定義 肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)屬于球窩關(guān)節(jié)（Ball-and-socket joint），球窩關(guān)節(jié)中關(guān)節(jié)頭是球的一部分，關(guān)節(jié)窩淺只包罩著關(guān)節(jié)頭的一部分(不...
-
最美瑜伽體式——新月式詳解
新月式算是瑜伽體位練習(xí)中很頻繁的體式了，她既可以充當(dāng)兩個(gè)體式中間的過(guò)渡動(dòng)作，也可以單獨(dú)練習(xí)，她看似簡(jiǎn)單，實(shí)則想要優(yōu)雅的做好新月式，并不容易。 先...
-
2018-09-10 面朝上弓式（輪式）
功效：滋養(yǎng)強(qiáng)壯背部肌群，放松肩關(guān)節(jié)，柔韌肌肉，完全伸展脊背和腹肌，使之柔軟，按摩腹部器官。 口令：仰臥，吸氣，雙臂高舉過(guò)頭，屈肘，雙手掌心向下，...
-
2018-09-10 臥角式
警告：脊柱不好的、高血壓、眩暈癥、孕婦、生理期，眼疾患者禁止練習(xí)。 功效：收縮強(qiáng)化腹部器官，預(yù)防婦科疾病，增強(qiáng)子宮肌肉。 口令：仰臥，吸氣，雙腿...
-
2018-09-10 肩倒立——犁式
警告：脊椎不好的、高血壓、眩暈癥、生理期、孕婦、眼疾患者禁止練習(xí)。 肩倒立功效：治療消化不良，便秘，內(nèi)分泌失調(diào)，改善腎臟、胰臟、消化系統(tǒng)及功能。...
-
2018-09-10 全蓮花魚(yú)式
功效：伸展腸道和腹部器官，強(qiáng)化雙膝、踝關(guān)節(jié)，治療肺部疾病。 口令：仰臥，屈右膝，右腳腳背貼近左大腿根部，曲左膝，左腳腳背貼近右大腿根部，緩慢將臀...