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第四章思維逃避當下的策略 喪失當下時刻：幻象的核心 每當你喪失當下時刻時，就一再地回到當下，這樣不斷地重復。最后，臨在會成為你的主要意識狀態(tài)。 ...
所有的問題都是思維的幻象 1.此刻我是沒有問題的，因為我專注當下的閱讀呀 2.思維會無意識地喜歡上問題，因為它們給你某種身份的認同。這是正常的，...
消極心態(tài)和痛苦根植于時間之中 1.未來是過去的復制品。遠古用一根小木棍殺死10到20個人，現(xiàn)在一個按鈕殺死100萬人的例子。殺人形式上改變了，但...
汲取當下的力量 1.大腦沒有情感，只能解讀信息，本體才會有所感應。 2.觀察自己對人事物的反應，至少像你關(guān)注那些有反應的人事物一樣。 有反應的應...
第三章深深地進入當下 別在思維中尋找你自己 1.小我是尋找外在的認同。人們常常是在無意識的狀態(tài)下思維，然后被小我控制。我們要做的是多一些臨在，多...
小我對痛苦之身的認同 1.觀察痛苦之身，觀察讓你痛苦的那個興奮點，持續(xù)點，觀察讓自己想要持續(xù)的這個沖動的點。就是觀察不做批判不去分析。如果分析了...
第二章意識：擺脫痛苦的途徑 別在當下制造更多的痛苦 1.當下所產(chǎn)生的痛苦都是源自對現(xiàn)狀某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。從思維的層面來說，...
情緒：身體對思維的反應 1.情緒作用在身體。情緒是思維和身體遇到的那一刻產(chǎn)生的。想法會帶來一些感受，比如說喜悅啊，開心啊，憤怒啊，不公平呀，等等...
超越你的思維 1.大腦是工具，是處理問題的工具。每天在大腦里面思考的事情，浮現(xiàn)的事情，80%到90都是重復的，而且是無用啊。這也就是人們常說的內(nèi)...