發(fā)簡信
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對自己： 1.身體健康，開心活到100歲。 1.2擁有好的作息，養(yǎng)成健身的習(xí)慣。參加一次健美比賽。 1.3.帶著另一半去世界各地去旅行。 1.4...
【幸福課配套練習(xí)Day7】 今天，我們來學(xué)習(xí)一下接納。美好或糟糕的往事，有時候會一幕幕在我們的眼前或者腦海里重演，伴隨著悔恨、尷尬、甜蜜、留戀的...
【幸福課配套練習(xí)Day6】 今天，我們來試著表達自己內(nèi)心的渴望和需求。 你內(nèi)心的渴望和需求是什么呢？不要把需求寄托在他人身上，好好愛自己，為自己...
【幸福課配套練習(xí)Day5】 每一天，我們都有不能在群體中表現(xiàn)出真正的自己的時刻。那么，就讓我們營造一個內(nèi)在的環(huán)境，與自己生出一些和諧，在心里大聲...
【幸福課配套練習(xí)Day4】 對于我們所處的環(huán)境是由我們、他人和情境構(gòu)成的，我在某些時刻會生出一些評價，這些評價有時候有益、有時候無益，若是有機會...
每一天，我們都會跟自己和他人發(fā)生數(shù)次對話。對話的背景，是我們對人、事、物持有的觀點和信念。我們每一個人都是過去經(jīng)驗的集合。又有一些時候，我們希望...
【幸福課配套練習(xí)Day 2】 每一天，許多片刻，我們都會莫名地升起一些情緒，或正面、或負面，今天我們來學(xué)習(xí)一下為我們的情緒做一些標注和解碼。 1...
【??幸福課配套練習(xí)Day1??】 我們每一天都會遇到我們與自己、與他人或大或小的沖突事件，我們先從自己的反應(yīng)模式來了解自己。 1、我今天和自己、他...