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戰(zhàn)一式 山勢(shì)站立在墊子前端，雙腿肌收緊，左腳向后撤一大步至兩腳分開(kāi)2.5倍肩寬，右腳朝前，左腳跟內(nèi)扣30度，保持髖部穩(wěn)定，肚臍指...
風(fēng)吹樹(shù)式 山式站立在墊子的中間，雙腳分開(kāi)一橫拳距離。吸氣，雙手向上高舉過(guò)頭頂掌心合十，呼氣，沉肩沉髖，吸氣，延展脊柱，呼氣腹部核心...
又一年花月夜，自惆悵，心荒涼，前途披荊望前方，不知煙雨幾家歡暢，左也荒唐，右也荒唐，何處是家心是安放。 六月荷花滿池香，水污濁，自高尚，煙花雨季...
發(fā)簡(jiǎn)信
