發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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調(diào)整圓肩不要只做瑜伽開肩，加強下斜方肌也很重要練瑜伽，我們經(jīng)常會遇到圓肩的會員或者伽人，每當遇到這樣的伽人，我們大腦的第一反應就是做瑜伽開肩的動作，拉伸胸小肌。 很多伽人做完這些拉伸后，圓肩的問題，很快就會有很大的改善，...
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如何激活脈輪？7?套瑜伽序列分別有針對性的激活七個脈輪（上篇）在瑜伽哲學里，人體有7個脈輪。脈輪的激活方式有很多，瑜伽體式就是其中一個。 今天推薦7套瑜伽序列，分別針對7個脈輪進行練習。 建議：在每個練習之前，先進行5分鐘的調(diào)息，把意識...
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