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營養(yǎng)學(xué)豆類營養(yǎng)與疾病預(yù)防 豆類可降低糖尿病的風(fēng)險 豆?jié){也是不錯的選擇，早餐前先喝豆?jié){，再吃主食可有效減緩餐后血糖的升高 豆類可提高胰島素的敏感性 大豆...
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2026-04-16日常記錄昨晚半夜三點(diǎn)左右又醒來了，最近老是夜里醒來，查考原因，中醫(yī)說今年熱的早，陽氣易浮，陽不入陰則夜不能寐。反正最近莫名其妙的總是半夜醒。 早上離床時...
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學(xué)習(xí)記錄（營養(yǎng)學(xué)）
知識來源：北京大學(xué)《營養(yǎng)學(xué)課程》 幾個概念 營養(yǎng)素密度：簡單來講我們不能單純按照《食物營養(yǎng)成分表》中某種營養(yǎng)素的含量來評價該種食物的營養(yǎng)，如某種...
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藝術(shù)真的會讓心情變好喜歡獨(dú)處缺又害怕孤獨(dú)。 晚上總會陷入感性漩渦，一個人在家沒有一絲響動難免會情緒低落。還好我想起了我剛買的油畫棒，打開汽水音樂找?guī)资卓鞓返那?。隨...
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晨間日記
不帶評論的觀察是人類智力的最高形式
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成長的代價
今天突然發(fā)現(xiàn)一個令人震驚的事實，原來成長的代價是失去自我，隨著年齡的增長我們逐漸被外部環(huán)境影響，不斷的在改變，為了迎合他人逐漸的失去自我…
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記錄
一旦你出現(xiàn)明天開始努力的想法，而不是從現(xiàn)在開始，那明天的你大概率還是虛度光陰
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日常記錄
又 又 又開始焦慮了，人真的是一種很奇怪的物種，總是會陷入無端的焦慮中。好像光盤上的劃痕一樣，每轉(zhuǎn)一圈就會陷入相同的焦慮怪圈。從6月份畢業(yè)到現(xiàn)在...
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內(nèi)卷時代，年輕人當(dāng)如何自處
我研究生畢業(yè)了，但也失業(yè)了。好像畢業(yè)即失業(yè)成為了一種常態(tài)。 2020年本科畢業(yè)的我好像沒費(fèi)什么力氣就在大連某三甲醫(yī)院工作了，不甘心當(dāng)一個護(hù)士...