豆類營養(yǎng)與疾病預(yù)防 豆類可降低糖尿病的風(fēng)險 豆?jié){也是不錯的選擇，早餐前先喝豆?jié){，再吃主食可有效減緩餐后血糖的升高 豆類可提高胰島素的敏感性 大豆類有利于預(yù)防絕經(jīng)期女性乳腺癌的...
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營養(yǎng)學(xué) -
2026-04-16日常記錄昨晚半夜三點左右又醒來了，最近老是夜里醒來，查考原因，中醫(yī)說今年熱的早，陽氣易浮，陽不入陰則夜不能寐。反正最近莫名其妙的總是半夜醒。 早上離床時間大約是九點多，起床后吃了一根...
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學(xué)習(xí)記錄（營養(yǎng)學(xué)）
知識來源：北京大學(xué)《營養(yǎng)學(xué)課程》 幾個概念 營養(yǎng)素密度：簡單來講我們不能單純按照《食物營養(yǎng)成分表》中某種營養(yǎng)素的含量來評價該種食物的營養(yǎng)，如某種食物的鐵含量很高，但其脂肪含量...
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藝術(shù)真的會讓心情變好喜歡獨處缺又害怕孤獨。 晚上總會陷入感性漩渦，一個人在家沒有一絲響動難免會情緒低落。還好我想起了我剛買的油畫棒，打開汽水音樂找?guī)资卓鞓返那?。隨著音樂用多彩的顏色隨意的涂抹，...
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成長的代價
今天突然發(fā)現(xiàn)一個令人震驚的事實，原來成長的代價是失去自我，隨著年齡的增長我們逐漸被外部環(huán)境影響，不斷的在改變，為了迎合他人逐漸的失去自我…
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日常記錄
又 又 又開始焦慮了，人真的是一種很奇怪的物種，總是會陷入無端的焦慮中。好像光盤上的劃痕一樣，每轉(zhuǎn)一圈就會陷入相同的焦慮怪圈。從6月份畢業(yè)到現(xiàn)在，因為身體的原因一直沒找工作。...
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內(nèi)卷時代，年輕人當如何自處
我研究生畢業(yè)了，但也失業(yè)了。好像畢業(yè)即失業(yè)成為了一種常態(tài)。 2020年本科畢業(yè)的我好像沒費什么力氣就在大連某三甲醫(yī)院工作了，不甘心當一個護士的我，在別人下班玩樂的時候埋頭...
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騎行日記我喜歡沒有目的的騎行 無目標公里也沒有確定的終點 隨心、隨停。 這也是我喜歡騎行的原因，不必因為無處停車而錯過眼里的那一抹綠，心動就去探索，不必擔心什么。 今日騎行記錄——鎮(zhèn)...
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2025-06-22
我的研究生生涯結(jié)束了。回顧這三年突然有很多的感慨，三年間我并沒有取得任何值得炫耀的成績，沒有獎學(xué)金、沒有SCI。我的人生好像一直就是這樣平平無奇。 平庸但又總是不甘平庸 ...
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2025-06-14 我們自己就是牢籠建筑師。
我們自己就是牢籠建筑師。 牢籠是需要建造的。 牢籠是需要滋潤的。 我們太多在著眼于外面的世界，沒想到我們自己每天拿個扳手。 我們太多在注意到外面的遭遇，沒想到我們自己每天提個...
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每天學(xué)點心理學(xué)之《色彩心理學(xué)》喜歡綠色人的基本性格 1. 喜歡綠色的人社會意識比較強，態(tài)度認真。 2. 他們往往是和平主義者，能夠和周圍的人和睦共處，但警惕心比較強。 3. 喜歡綠色的人社交能力強，可以與...
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我想沉下心來做一件事
我的研究生生涯馬上就要結(jié)束了，回顧自己讀研的初衷，有對于工作現(xiàn)狀的不甘心，也有對科研的憧憬。但真正讀研以后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實和理想總是相隔甚遠。讀研和工作好像相差不大，也總是在匆匆...
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近期有感
種地是一件幸福的事 終日忙于不確定的未來，卻始終充滿迷茫和焦慮?！笆澜绾艽?但年輕人應(yīng)該要有更多可能性” 和大自然的接觸 是一個自我思考的過程 土地是不會騙人的 莊稼在生長 ...
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日常學(xué)習(xí)記錄今日學(xué)習(xí)中藥之—柏子仁 原來常見的柏樹種子竟然是一味可以助眠的中藥。 柏子仁，又名柏實、柏子、柏仁、側(cè)桕子，是柏科植物側(cè)柏[https://link.zhihu.com/?t...
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日常記錄
今天我感覺動力相對恢復(fù)了一些，最近睡眠質(zhì)量不是特別好，睡的太晚了導(dǎo)致早上起不來。腦子里計劃很多（學(xué)英語、運動、中醫(yī)、繪畫），實踐起來屬實不易。但今天總算是恢復(fù)了些動力，在大...
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心衰| 讓我變的“Languishing”了“l(fā)anguishing”（萎靡或倦?。?1. 你總是感受到的說不清的乏味的悶悶不樂的情緒。 2. 該狀態(tài)介于抑郁和健康幸福之間的狀態(tài)——失去活力。 3. 它會使你的缺乏動力...
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2025-03-07
今日讀《存在主義心理學(xué)的邀請》有感 “危機（疾病、困苦）是令人痛苦的，但是他也是一個真正感受和感知世界的機會，同時還是一個發(fā)現(xiàn)自己、澄清自己價值觀和接管自己生活的機遇” 生...
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2025-03-07
研三馬上畢業(yè)，我決定延畢了，重新規(guī)劃自己的人生 生病以后突然發(fā)現(xiàn)之前認為有意義的事情好像變得不是那么重要了。我開始發(fā)現(xiàn)原來那些有意義的事情好像是都是從別人那里吸收而來，或者...