發(fā)簡(jiǎn)信
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如何長(zhǎng)期堅(jiān)持健身？在分享今天內(nèi)容之前，我先講一個(gè)小故事。在古希臘有一個(gè)著名的哲學(xué)家叫做蘇格拉底，他也是一個(gè)哲學(xué)老師。有一天上課時(shí)，他對(duì)他的學(xué)生說(shuō)“同學(xué)們，我要求你...
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該不該喝運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑很多朋友在健身一段時(shí)間后就會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)，我要不要買蛋白粉吃？可能是因?yàn)樗乃浇探o他推薦了運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，也可能是因?yàn)樗車信笥言诤龋ㄤ佁焐w地的廣...
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如何選擇適合自己的健身房很多朋友對(duì)于健身房都有過(guò)不太愉快的經(jīng)歷，比如辦卡的時(shí)候被坑過(guò)、私教的野蠻推銷、后期服務(wù)質(zhì)量跟不上等等。所以今天我們來(lái)討論一下如何選擇適合自己的健...
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健身需要購(gòu)置哪些運(yùn)動(dòng)裝備我們生在一個(gè)物質(zhì)大爆發(fā)的時(shí)代，總是有琳瑯滿目的商品挑也挑不完，如果你已經(jīng)決定開始健身了，你肯定會(huì)想買一些運(yùn)動(dòng)裝備，來(lái)助力健身效果，更好的堅(jiān)持下去...
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我身邊的一個(gè)健身版“北京愛(ài)情故事”今天我不想說(shuō)太多健身和營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的知識(shí)，我跟大家分享一個(gè)發(fā)生在我身邊的故事，因?yàn)檫@個(gè)故事深深地觸動(dòng)了我，給了我很多啟示。 故事大概是這樣的，在1...
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知己知彼！脂肪到底是什么肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)一個(gè)重要的話題，經(jīng)常被提起，它可以和氣候變暖、人工智能、核問(wèn)題等相提并論，都是我們?nèi)祟愃媾R的一個(gè)重大課題，那么怎么去解...
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為什么健身了，但體重沒(méi)變又到了露肉的季節(jié)，周圍很多朋友都在健身，不知道你有沒(méi)有開始運(yùn)動(dòng)？隨著周圍朋友的運(yùn)動(dòng)，他們會(huì)有很多困惑，困惑的是他們折騰半天體重卻沒(méi)有變，所以他們...
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拿什么來(lái)拯救我們的睡眠我們?nèi)祟惖囊惠呑佑腥种坏臅r(shí)間在睡覺(jué)，用這三分之一的睡覺(jué)時(shí)間所恢復(fù)的精力和體力來(lái)滋養(yǎng)另外三分之二的時(shí)間。尤其對(duì)很多健身者來(lái)說(shuō)，睡眠就更加重要了...
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如何選擇一個(gè)靠譜的私教我們很多朋友都有過(guò)請(qǐng)私教的經(jīng)歷，包括很多健身房和工作室，遍地開花。他們會(huì)向你推銷很多私教的課程，有集體舞、一對(duì)一私教等。其實(shí)我不建議大家一上來(lái)就...