發(fā)簡信
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20歲開始努力的人，現(xiàn)在都怎么樣了？和朋友小曼聊天時(shí)談到，自己每天按部就班的工作，感覺也沒有什么上升空間，工資還比較低。 自己在猶豫到底要不要考研，自己已經(jīng)26歲了，現(xiàn)在考研，相當(dāng)...
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畢業(yè)了，你去哪？文｜doudou、松菊 又到一年畢業(yè)季，選擇奔向大城市，還是留在小城市，這一直是個(gè)熱議的話題。 有在大城市奮斗的人給建議，作為熱血沸騰的年輕人，...
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晝夜節(jié)律：智慧睡眠的7個(gè)要點(diǎn)
1．走到戶外！讓日光調(diào)整你的生物鐘，而不是人工光線。 2．花時(shí)間了解一下你的晝夜節(jié)律，以及它將如何影響你的生活。讓你的親友也加入進(jìn)來。 3．了解...
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壓力是怎樣影響我們的習(xí)慣的？
《微習(xí)慣》一書中這樣說：已有研究顯示，壓力會促進(jìn)習(xí)慣性行為，無論這種習(xí)慣是好是壞。 加州大學(xué)洛杉磯分校的兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)和杜克大學(xué)的一項(xiàng)試驗(yàn)都發(fā)現(xiàn)：壓力...
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重視貢獻(xiàn)是有效性的關(guān)鍵。《卓有成效的管理者》中提出，重視貢獻(xiàn)是有效性的關(guān)鍵。 所謂有效性，表現(xiàn)在以下三個(gè)方面： ①自己的工作，包括工作內(nèi)容、工作水準(zhǔn)、工作標(biāo)準(zhǔn)及其影響；...
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《抗壓力》中抗壓的七個(gè)步驟第一步：通過運(yùn)動、音樂、腹式呼吸、寫作四個(gè)辦法擺脫消極情緒的惡性循環(huán)。 第二步：通過認(rèn)知療法馴服消極的思維定式犬。 第三步：科學(xué)培養(yǎng)自我效能感。...
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柳比歇夫時(shí)間管理法柳比歇夫的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法可以分為三步： 第一步，記錄數(shù)據(jù)； 第二步，統(tǒng)計(jì)分析； 第三步，決策計(jì)劃。
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2021-04-20
獨(dú)處，是我們認(rèn)識自己最好的機(jī)會。 你從熱鬧中失去的，會在孤獨(dú)中找回來。 ——午堂登紀(jì)雄
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時(shí)間管理小技巧如果要管理好自己的時(shí)間，首先應(yīng)該了解自己的時(shí)間實(shí)際上是怎么耗用的。