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【百日雅思】Day5 胡吃海喝Family time今天沒跑步計(jì)劃，也沒起很晚。上午陪寶寶念念繪本，在過(guò)去的幾天，我?guī)缀跏窃缟献叩臅r(shí)候他還沒醒，晚上回來(lái)的時(shí)候他和媽媽已經(jīng)睡著了。 所以這次考試沒有...
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【百日雅思】Day4 要燃脂還是要速度今兒的燃脂時(shí)段非常OK ，配速略慘。 間歇跑還是有方法的，微博里看到一個(gè)，極速30秒，休息4分鐘。 今天有個(gè)不愉快的事情，我公司里的開會(huì)用的耳機(jī)...
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【百日雅思】Day 3 酸痛感 & 備考節(jié)奏今天早上什么補(bǔ)劑都沒吃就去跑了，過(guò)程中出汗很少。做拉伸的時(shí)候汗珠子刷刷的開始滴。 明天打算試試肌酸和精氨酸的組合還有左旋。 關(guān)于備考，今天的計(jì)劃...
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減脂理論先借用一張圖來(lái)說(shuō)明食物在我們體內(nèi)的循環(huán)過(guò)程， 點(diǎn)擊看原文。 先說(shuō)題干，減脂要順利完成必須需要做好三件事情：休息，飲食和運(yùn)動(dòng)。 再說(shuō)目標(biāo) 首先，什...
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【百日雅思】Day2 空腹 & 閱讀備考 & 碳水今天嘗試性的放棄了左旋，出汗明顯少了很多，跑完稱重175.6~ 周一早上是182.基本滿意 AM 4:30 空腹跑，CLA配BCAA。 比昨天起...
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【百日雅思】Day 1 晨跑和Formual作為開始，早上先空腹跑個(gè)5km作為起點(diǎn)。 華東理工大學(xué)的自習(xí)室有空調(diào)，也安靜，估計(jì)未來(lái)一段時(shí)間要泡在這里了。 晚上聽了兩個(gè)小時(shí)大魔王的詞匯語(yǔ)法課...