發(fā)簡信
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象游戲打怪升級一樣給自己禮物獎勵針對戒抱怨,戒啰嗦,控制負(fù)面情緒給自己的獎勵清單: 第一個星期 五年一天一問 回顧:目標(biāo)已達(dá)成.總共抱怨啰嗦12次 第二個星期黑芝糊 回顧:目標(biāo)...
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自控力繞不過的坎:戒抱怨,啰嗦控制負(fù)面情緒 第21天 2017.01.181.具體:不抱怨 2.可實現(xiàn):100天.平均啰嗦抱怨次數(shù)不超過200次,即平均每天不超過2次,懲罰性伏臥撐<3000個 3可衡量: a.紫手環(huán) ...