發(fā)簡信
IP屬地：黑龍江
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內(nèi)心的獨(dú)白
結(jié)婚的這十年獨(dú)自一人來到一個(gè)陌生的城市。整天圍著老公，孩子轉(zhuǎn)，幾乎沒有什么朋友，現(xiàn)在獨(dú)自一人坐在公交車上，沒有目的地，突然發(fā)現(xiàn)自己不知該何去何從...
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感覺我的感受–而不是思考我的感受
即便你相信有任何感受都沒關(guān)系，但你可能會思考感受，而不是感覺它們，從而失去他們能給你的幫助。 我們建議你用一種簡單的方法來幫助你感覺你的感受。 ...
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當(dāng)自尊受到傷害時(shí)
如果你回想一下，也許能準(zhǔn)確的說出你的自尊受到傷害的時(shí)刻。使你開始過度補(bǔ)償?shù)?，并不是發(fā)生在你身上的事情，而是你對這件事情所做出的決定。閉上你的眼睛...
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走出困境
行動計(jì)劃——嘗試用這些工具走出困境。 工具1.想象你正在和你的內(nèi)在小孩兒聊天。他正處于你的這段記憶中的年齡。 8歲 或許你們是一起坐在一個(gè)沙發(fā)上...
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開始對我的早期記憶進(jìn)行研究
1.首先想一想目前現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中困擾著你的一件事，無論是學(xué)校方面的問題、感情問題、養(yǎng)育孩子的難題、金錢的問題、或者是與工作、朋友相關(guān)的問題還是其他...
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上方卡可以幫助你改變把你自己比喻為一種動物能幫助你理解、笑對并改變自己的行為。 我們問過各種上方卡的人是什么幫助他們做出了改變。 在你讀他們不告訴我們的故事是要特別...
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行動計(jì)劃–面對頂牌行為的主動回應(yīng)
下一次，當(dāng)你面對一個(gè)人并感到憤怒，傷心，失望和無助的時(shí)候，不要辯解。 在催促兒子去寫作業(yè)很多遍后他還是無動于衷，扭扭捏捏，拖拖拉拉 而要問對方是...
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面對我的恐懼
行動計(jì)劃——面對我們自己的恐懼 一旦學(xué)會了識別自己的應(yīng)對行為，我們就能在自己做出這種行為時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并面對自己的恐懼，而不是自動的繼續(xù)。 方法如下...
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自由書寫–出生順序
我出生于多子女家庭，包括流產(chǎn)引產(chǎn)的孩子我們家一共有7姊妹，我應(yīng)該排行家里的老四。現(xiàn)在家里5姊妹，我排行老三，屬于中間的孩子！ 因?yàn)橛卸喾N不同的序...