發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
Day74 音頻內容：睿心～每日正念～核心練習 時長：12分鐘 正念練習的核心，正是以正念的力量和善意的專注，或者充滿愛意的覺知，去如實地覺察體...
今天朋友分享了一張圖片，看了以后有些許感悟。 我們處在一個多彩的世界，你以為自己可以看透一切，但是實際上看到的一切都是我們自己導演出來的， 但是...
今天帶上了“不抱怨”手環(huán)，從傍晚5:00左右，帶上開始至睡覺的時候已經(jīng)生起三次抱怨的念頭， 第一次是因為孩子在學校臨時托管，不光沒有飯吃，并且晚...
Day46 音頻內容：睿心～自我療愈冥想 時長：40分鐘 今天的音頻較長，選擇了在早晨聽，看來特別明智，下午又返回哈爾濱了， 不過今天的全部內容...
音頻內容：睿心～每日正念～慷慨與服務 時長：11分鐘 對待自己也需要慷慨，尊重自己的想法和需求， 你的幸福來自于你最好的給予，照顧和滋養(yǎng)你周圍的...
音頻內容：睿心～每日正念～傾聽 時長：11分鐘 給予關注是愛的最深沉的方式，而傾聽就是一種最好的關注方式之一。 傾聽能使我們用最深刻的智慧回應他...
音頻內容：睿心～每日正念～情緒和內在資源 時長：16分鐘 我們原本就擁有許多內在資源，使我們的內在充滿力量、讓我們在無助時被溫暖環(huán)繞。 想象就是...
音頻內容：睿心～每日正念～認出念頭的不斷出現(xiàn) 時長：11分鐘 我們的念頭就像河流一樣不斷出現(xiàn)，一天大概有6000個， 并且有很多念頭是反復出現(xiàn)，...
我們的思緒總是不經(jīng)意地游離在其他的地方，心靈與身體無法處于同一個時空，也就不能全然的感受當下，內心也無法處于寧靜的狀態(tài)。 而這種分離的狀態(tài)會在無...