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金鉗蟹

Day74 音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～核心練習(xí) 時長：12分鐘 正念練習(xí)的核心，正是以正念的力量和善意的專注，或者充滿愛意的覺知，去如實地覺察體驗， 你不需要阻止任何念頭情緒...

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今天朋友分享了一張圖片，看了以后有些許感悟。 我們處在一個多彩的世界，你以為自己可以看透一切，但是實際上看到的一切都是我們自己導(dǎo)演出來的， 但是我們可以改變的，在自己導(dǎo)演的影...

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今天帶上了“不抱怨”手環(huán)，從傍晚5:00左右，帶上開始至睡覺的時候已經(jīng)生起三次抱怨的念頭， 第一次是因為孩子在學(xué)校臨時托管，不光沒有飯吃，并且晚自習(xí)還是自己一個人在教室，并沒...

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Day46 音頻內(nèi)容：睿心～自我療愈冥想 時長：40分鐘 今天的音頻較長，選擇了在早晨聽，看來特別明智，下午又返回哈爾濱了， 不過今天的全部內(nèi)容都是在介紹關(guān)于內(nèi)在療愈力量的理...

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音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～慷慨與服務(wù) 時長：11分鐘 對待自己也需要慷慨，尊重自己的想法和需求， 你的幸福來自于你最好的給予，照顧和滋養(yǎng)你周圍的世界，以及你自己生命的花園， ...

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音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～傾聽 時長：11分鐘 給予關(guān)注是愛的最深沉的方式，而傾聽就是一種最好的關(guān)注方式之一。 傾聽能使我們用最深刻的智慧回應(yīng)他人和周圍的生活環(huán)境。 國際聽力...

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音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～情緒和內(nèi)在資源 時長：16分鐘 我們原本就擁有許多內(nèi)在資源，使我們的內(nèi)在充滿力量、讓我們在無助時被溫暖環(huán)繞。 想象就是一個可以有效激活內(nèi)在資源的方法...

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音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～認(rèn)出念頭的不斷出現(xiàn) 時長：11分鐘 我們的念頭就像河流一樣不斷出現(xiàn)，一天大概有6000個， 并且有很多念頭是反復(fù)出現(xiàn)， 把正念帶入思考的第一步，是識...

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我們的思緒總是不經(jīng)意地游離在其他的地方，心靈與身體無法處于同一個時空，也就不能全然的感受當(dāng)下，內(nèi)心也無法處于寧靜的狀態(tài)。 而這種分離的狀態(tài)會在無意識中影響到我們的行為，在面對...

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Day7 音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～友善的態(tài)度 時長：13分鐘 有人會感受正念的力量，有人卻認(rèn)為很難。 我們對待自己的態(tài)度太過苛刻，總覺得不夠好，其實不完美是一種常見的現(xiàn)象，...

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人際關(guān)系中的勸導(dǎo)和影響力是一門微妙的藝術(shù)。 在日常生活中，我們常常會遇到需要勸導(dǎo)他人的時刻?；蛟S是親友中的一個沉溺于不良習(xí)慣的人，或者是同事中一個難以相處的同事。 我們常常會...

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對于孩子們來說，每一個節(jié)日似乎都值得期待，想要慶祝一番，父母自然也愿意成為各種活動的助推者，挖空心思地去創(chuàng)造一些驚喜，而最為重視的當(dāng)屬孩子們的生日。 小朋友今年的生日很特別，...

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我們每個人都擁有表達(dá)觀點(diǎn)的自由，但是只有在不傷害他人的前提下，才可以依據(jù)自己的觀點(diǎn)行事。 在批判性思考的背景下，“觀點(diǎn)”這個術(shù)語指的是判斷的表達(dá)，而不是喜好的表達(dá)。 因為很多...

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古希臘哲學(xué)家愛比克泰德告誡人們：要擺脫自負(fù)，因為任何人都不可能開始學(xué)習(xí)它認(rèn)為自己早已知道的事。 作者列舉了一些，在人們看來，所謂的常識，但是真相卻完全與之相悖，但對于普通大眾...

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這些指導(dǎo)原則來自于《超越感覺》這本書中所給出的建議： 一，只要可能就提前準(zhǔn)備 如同孩子們上學(xué)提前預(yù)習(xí)課本內(nèi)容一樣，我們所參與的每一場活動也都不是突發(fā)性的，所以自己要爭取提前去...

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很多人存在一種錯誤的想法，就是把感覺和思考看作是相互排斥的，實際上它們完全是互補(bǔ)的。 感覺更多帶有自發(fā)性，是形成結(jié)論的絕佳開端；思考則比較深思熟慮，它能提供確認(rèn)感覺的最適當(dāng)方...

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今天跟幾個朋友聊天，大家探討得比較多的就是關(guān)于育兒方面的話題，如何才是好的家庭教育，我們首先要知道如何才是不好的家庭教育， 伙伴們分享了最近網(wǎng)絡(luò)熱傳的一則新聞，一個年輕的女孩...

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在今天，人們對于想要閱讀的圖書都是唾手可得，如果是電子書就更加的方便，不受時間和空間的限制，隨時閱讀。 然而，它曾經(jīng)做為戰(zhàn)略物資出現(xiàn)在美國的戰(zhàn)場上。 1941年12月7號，日...