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Day74 音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～核心練習(xí) 時(shí)長：12分鐘 正念練習(xí)的核心，正是以正念的力量和善意的專注，或者充滿愛意的覺知，去如實(shí)地覺察體...
今天朋友分享了一張圖片，看了以后有些許感悟。 我們處在一個(gè)多彩的世界，你以為自己可以看透一切，但是實(shí)際上看到的一切都是我們自己導(dǎo)演出來的， 但是...
今天帶上了“不抱怨”手環(huán)，從傍晚5:00左右，帶上開始至睡覺的時(shí)候已經(jīng)生起三次抱怨的念頭， 第一次是因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)校臨時(shí)托管，不光沒有飯吃，并且晚...
Day46 音頻內(nèi)容：睿心～自我療愈冥想 時(shí)長：40分鐘 今天的音頻較長，選擇了在早晨聽，看來特別明智，下午又返回哈爾濱了， 不過今天的全部內(nèi)容...
音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～慷慨與服務(wù) 時(shí)長：11分鐘 對(duì)待自己也需要慷慨，尊重自己的想法和需求， 你的幸福來自于你最好的給予，照顧和滋養(yǎng)你周圍的...
音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～傾聽 時(shí)長：11分鐘 給予關(guān)注是愛的最深沉的方式，而傾聽就是一種最好的關(guān)注方式之一。 傾聽能使我們用最深刻的智慧回應(yīng)他...
音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～情緒和內(nèi)在資源 時(shí)長：16分鐘 我們?cè)揪蛽碛性S多內(nèi)在資源，使我們的內(nèi)在充滿力量、讓我們?cè)跓o助時(shí)被溫暖環(huán)繞。 想象就是...
音頻內(nèi)容：睿心～每日正念～認(rèn)出念頭的不斷出現(xiàn) 時(shí)長：11分鐘 我們的念頭就像河流一樣不斷出現(xiàn)，一天大概有6000個(gè)， 并且有很多念頭是反復(fù)出現(xiàn)，...
我們的思緒總是不經(jīng)意地游離在其他的地方，心靈與身體無法處于同一個(gè)時(shí)空，也就不能全然的感受當(dāng)下，內(nèi)心也無法處于寧靜的狀態(tài)。 而這種分離的狀態(tài)會(huì)在無...