發(fā)簡信
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氣味，看不見摸不著。 但我們的大腦很奇怪，與視覺、聽覺、味覺、觸覺相比，嗅覺與記憶有著更為緊密的關聯(lián)。 不同的味道，很容易把我們拉進一段狀態(tài)、情...
你有沒有過這樣的經(jīng)歷？ 因為某種原因失眠，由于擔心睡不著倍感壓力，又因為壓力產(chǎn)生了焦慮。 如此往復，繼續(xù)失眠。 我們當然知道壓力會造成焦慮，焦慮...
有人主動熬夜，再困也想多玩會兒。 而有人被動失眠，想好好休息卻做不到。 想得卻不可得，相信抑郁、雙相情感障礙的患者對失眠的夜都不陌生。 生物節(jié)律...
好睡眠說起來簡單，得到卻很難。 想要在5分鐘內(nèi)上床，卻被熱搜、短視頻、社交媒體阻止； 想要在10分鐘內(nèi)睡著，卻被噪音、焦慮、腦內(nèi)小劇場干擾； 想...
無論你多么樂觀開朗，到了一定年紀，對衰老的恐懼都躲不掉。 生理衰老會釋放很多信號，但似乎都是一夜之間發(fā)生的。 比如突然發(fā)現(xiàn)手機要拿遠一點才能看清...
睡眠是恢復體能和精力的重要來源。 但睡得多并不意味著睡得好，睡眠效率才是重中之重。 世界頂尖的運動員還真的有一套方法來保障睡眠效率！ 在《睡眠革...
“從骨縫透出的酸困，不動就難受！” “好像很多小蟲子在腿上爬?！?“就是要我媽一直給我捶腿，才能睡著?！?“氣到整夜都睡不著，腿就是不得勁！” ...
有人為了睡不著而煩惱，有人沾枕頭就睡，甚至以一天能睡10小時為傲。 打??！睡得多還真不一定是件好事！ 一、垃圾睡眠是什么？ 垃圾睡眠「junk ...
睡得越久就越聰明、越健康嗎？ 睡4小時就能神采奕奕的人，都是天才嗎？ 這很難評。 因為每個人對睡眠的需求都不一樣！ 雖然不用刻意追求8小時，但它...