孩子睡不好，很多家長(zhǎng)的第一反應(yīng)是缺鈣了。但其實(shí)有一個(gè)容易被忽視的原因，可能是腸道在報(bào)警。 人體腸道和大腦之間，存在一條雙向聯(lián)動(dòng)通道——“腸腦軸”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，腸道狀態(tài)會(huì)直接影響...
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孩子睡不好，可能不只是缺鈣
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防曬只為怕曬黑？紫外線的危害遠(yuǎn)比你想的更危險(xiǎn)
涂防曬、打遮陽(yáng)傘、穿防曬衣，早已是夏天的日常操作。但絕大多數(shù)人防曬的初衷，只是怕曬黑。殊不知，紫外線的真正危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止膚色變黑這么簡(jiǎn)單。 日常傷害皮膚的紫外線，主要分為兩種...
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夏天腿抽筋別光補(bǔ)鈣，很多人忽略了關(guān)鍵原因
夏天晚上睡覺(jué)，或是游泳時(shí)，小腿突然抽筋，那種緊繃刺痛的感覺(jué)，很多人都難以承受。絕大多數(shù)人的第一反應(yīng)都是缺鈣，于是盲目服用鈣片、頻繁喝骨頭湯補(bǔ)鈣。可不少人鈣補(bǔ)了很多，腿抽筋的問(wèn)...
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掌握 3 個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，夏天吃涼不用糾結(jié)
夏天到底能不能吃生冷食物？這個(gè)問(wèn)題，幾乎每年都會(huì)引發(fā)大家的糾結(jié)。 中醫(yī)提倡少食生冷，可身邊很多人天天吃涼，身體也沒(méi)有出現(xiàn)不適。兩種情況相互矛盾，讓不少人陷入困惑，到底該怎么吃...
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手機(jī)加空調(diào)，夏天眼睛很受傷
夏季眼部承受的消耗和負(fù)擔(dān)往往更重，但很少有人專門花心思護(hù)眼。長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，再加上一直待在空調(diào)房里，這兩個(gè)夏天最常見的行為，正在悄悄影響你的視力。 密閉空調(diào)房的空氣濕度，通常僅...
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胃不舒服別只怪“吃壞了”，這個(gè)“非法住戶”可能已潛伏多年
很多人覺(jué)得胃不舒服就是吃壞了東西，跟細(xì)菌沒(méi)關(guān)系，這其實(shí)是很常見的認(rèn)知誤區(qū)。胃里真的能存活細(xì)菌嗎？感染之后會(huì)對(duì)身體有哪些影響？ 還真有！它就是專門寄生在胃部的幽門螺桿菌。胃酸p...
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脂肪肝不只是胖子的事，瘦子也要當(dāng)心很多人默認(rèn)“BMI 正常，脂肪肝就和我無(wú)關(guān)”。但不少體重達(dá)標(biāo)的人，常會(huì)在體檢查出脂肪肝時(shí)猝不及防。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，BMI 正常的人群中，脂肪肝檢出率超 15%。也就是說(shuō)，每 6...
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小滿未滿，你的健康更需要留余地小滿節(jié)氣，“物至于此，小得盈滿”，短短八字，藏著很多人忽略的深層健康智慧。時(shí)至小滿，天地陽(yáng)氣逐步充盈、卻未達(dá)極致，萬(wàn)物灌漿生長(zhǎng)、卻未完全飽滿。萬(wàn)事有度、留有余裕，正是最舒服的...
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你的身體在偷偷發(fā)炎，3 個(gè)信號(hào)別放過(guò)
一提到“發(fā)炎”，很多人第一時(shí)間會(huì)想到發(fā)燒、紅腫、消炎止痛。 但還有一種完全不同的炎癥——不痛不癢、悄無(wú)聲息，就像體內(nèi)的暗火，持續(xù)消耗我們的免疫系統(tǒng)，它就是慢性低度炎癥。 很多...
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喝醋、吃納豆能溶解斑塊？你可能正在耽誤血管健康
很多人一聽說(shuō)“血管硬化”，就開始喝醋軟化血管、吃納豆溶解斑塊。這些看似養(yǎng)生的日常做法，很容易耽誤血管的科學(xué)調(diào)理，甚至錯(cuò)過(guò)專業(yè)診療的最佳時(shí)機(jī)。 血管為什么會(huì)硬化？ 長(zhǎng)期高血壓持...
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血壓達(dá)標(biāo)了，身體就安全了？?jī)蓚€(gè)“沉默警報(bào)”別忽視
很多人覺(jué)得，高壓降到 140mmHg以下，低壓降到90mmHg 以下，就覺(jué)得暫時(shí)安全了，這可能正是你或家人的想法。然而，這種想法的局限在于：血壓只是表面數(shù)字，真正決定安全與否...
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體檢不是走過(guò)場(chǎng)——一張表對(duì)照你的年齡該查什么
很多人都有個(gè)困惑：年年按時(shí)帶家人體檢，每次報(bào)告都正常，可一旦查出問(wèn)題，往往已經(jīng)到了晚期。 其實(shí)不是體檢沒(méi)用，而是大多數(shù)人都選錯(cuò)了項(xiàng)目。很多人跟風(fēng)選通用基礎(chǔ)套餐，以為一套標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)...
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年輕人得老年病，這個(gè)趨勢(shì)正在加速
“我才30出頭，高血壓跟我有什么關(guān)系？”——這是很多年輕人的真實(shí)想法。但數(shù)據(jù)告訴我們一個(gè)殘酷的事實(shí)：慢性病正在加速年輕化，年輕人反而成了高危人群，核心原因是對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)毫無(wú)警覺(jué)...
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你的冰箱，可能沒(méi)你想的那么安全
剩菜剩飯放冰箱，沒(méi)事吧？”這是很多家庭的日常對(duì)話。大家覺(jué)得低溫能抑制細(xì)菌繁殖，放冰箱理應(yīng)安全。但真相是：冰箱并不是你以為的那么安全。 很多人誤以為食物進(jìn)冰箱就安全，低溫能殺菌...
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你的壽命，基因只決定一半
很多人聊起壽命，第一反應(yīng)往往是：“那得看基因好不好?！?聽起來(lái)很有道理——身邊確實(shí)不乏“全家都長(zhǎng)壽”的例子?！犊茖W(xué)》雜志最新研究證實(shí)：基因?qū)勖挠绊懀徽技s 50%。換句話...
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你的頸椎不只是脖子的問(wèn)題，它在悄悄影響你的大腦供血
你有沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)：明明沒(méi)熬夜、沒(méi)干什么體力活，但久坐之后突然頭暈、眼花、注意力渙散？大多數(shù)人的第一反應(yīng)是“氣血不足”，或者“最近太累了”。但今天我要告訴你一個(gè)被忽視的事實(shí)：...