在現(xiàn)代社會(huì)這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大機(jī)器中，睡眠問(wèn)題就像一顆隱藏的螺絲釘，雖小卻影響著整個(gè)機(jī)體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。睡眠，本應(yīng)是生命的自然需求，是身體和大腦休養(yǎng)生息的重要時(shí)刻。然而，如今熬夜與失...
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睡眠問(wèn)題的解決之道：舒利普助力 -
《睡眠問(wèn)題的解決之道：舒利普助力》我們都知道，良好的睡眠是健康生活的重要組成部分。在睡眠過(guò)程中，身體就像一臺(tái)精密的機(jī)器進(jìn)入了檢修和保養(yǎng)模式，各個(gè)器官和系統(tǒng)都在進(jìn)行著自我修復(fù)、調(diào)整和能量補(bǔ)充。然而，隨著生活節(jié)奏...
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長(zhǎng)期壓力大會(huì)引起甲狀腺癌嗎？
文 | 澳星云健康先生 先來(lái)做一個(gè)小小的心理測(cè)試，問(wèn)自己五個(gè)問(wèn)題： 第一個(gè)問(wèn)題：內(nèi)心無(wú)論多悲傷，也不愿意表達(dá)出來(lái)。 第二個(gè)問(wèn)題：做事會(huì)不惜代價(jià)的追求完美與極致。 第三個(gè)問(wèn)題：...
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睡眠不好會(huì)變老，你睡得好嗎？
最近《睡眠》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示：如果閉眼時(shí)間不夠長(zhǎng)，眼部會(huì)更加腫脹，眼瞼下垂，皮膚皺紋增加。另一份研究則顯示睡眠八小時(shí)的人皮膚比起通宵熬夜的人的皮膚更加健康，更有吸引...
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淺談溫度對(duì)睡眠質(zhì)量的影響：環(huán)境溫度篇
“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，可見(jiàn)環(huán)境溫度（氣候）對(duì)睡眠的影響之大。夏季天氣炎熱晚上休息不好，白天容易犯困；冬季天氣寒冷、氧氣稀薄，容易引起困倦、頭暈的感覺(jué)。 倘若您...
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抑郁癥，正在成為僅次于癌癥的人類第二大殺手，全球預(yù)計(jì)有3.5億
央視網(wǎng)消息（晚間新聞）：抑郁癥，正在成為僅次于癌癥的人類第二大殺手，全球預(yù)計(jì)有3.5億人患病。很多人都有患上抑郁癥的可能。今天，國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色...
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睡眠對(duì)于女性的重要性，每一天都睡不好？每一日都在加速衰老？
小仙女們，你們的睡眠，還好嗎？夜還繼續(xù)熬嗎？工作壓力、生物鐘、手機(jī)、電腦讓90%的女人丟失了睡眠，被入睡難、深睡難、睡不醒折磨著，保養(yǎng)品越囤越多，越買越貴卻依舊無(wú)法減緩膠原蛋...
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你需要的不是醫(yī)院，而是改變健康觀念！這篇文章火了！閑時(shí)不養(yǎng)生，有病養(yǎng)醫(yī)生 ; 在病人康復(fù)過(guò)程中，其實(shí)醫(yī)生和藥物所起的作用是較少的，身體的恢復(fù)更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過(guò)程，這是醫(yī)療的至高層次。 所以中醫(yī)有言：“三...
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每天睡眠超8小時(shí)就夠了？其實(shí)不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間不同，快來(lái)看日前，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義（2018 版）》稱，青少年應(yīng)控制電子產(chǎn)品使用，非學(xué)習(xí)目的的使用單次不宜超過(guò) 15 分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò) 1 小時(shí)。 ...