1.本期訓(xùn)練營，我的目標是什么？ 認真寫作業(yè)，認真聽課，圓滿結(jié)業(yè)。掌握拆書，開始升級打怪生涯。 2.整個訓(xùn)練營發(fā)生了什么？ 說實話時間過得特別快，感覺一眨眼就過去了，感覺自己...
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??學(xué)員+17組+馬永華+總復(fù)盤
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??學(xué)員+17組+馬永華+第三周復(fù)盤
1.本周訓(xùn)練營，我的目標是什么？ 這個禮拜把作業(yè)完成學(xué)習(xí)加強便簽拆法,提高提煉how的能力。 2.整個技能講解和作業(yè)完成中發(fā)生了什么？ 拆了自控力，合作營銷，和溝通類的書籍，...
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??學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W3D5+首次見面說好第一句話】
首次見面說好第一句話 社交中，常會與一些陌生人打交道。初次見面的第句話是留給對方的第一印象，這第一句話說好說壞，關(guān)系重大。哈佛人際關(guān)系學(xué)家指出，說好第一句話的關(guān)鍵是：親熱、貼...
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??學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W3D4+把握最初的10秒鐘】
R 把握最初的10秒鐘 有一位哈佛演說家說，我們開始說話的10秒鐘最能吸引聽眾。原因是：在這最初的10秒鐘內(nèi)，每個人都會有意無意地來表達自己的真實感覺。所以，如果你抓住了這1...
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??學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W3D3+直接信涵法】
R 人們多次聽說了你、你的公司以及你們的產(chǎn)品之后，他們就會認為你是可信賴的。也就是說，我們的直接信函能夠幫助你在潛在顧客心里樹立行家形象，這樣當你再打電話時，他們對你就不感到...
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how
1.坐在椅子上盤腿而坐，背挺直，雙手放膝蓋，不能煩躁。
2.吸氣時默念吸，呼氣時默念呼，注意力集中到呼吸上，反復(fù)注意力訓(xùn)練。
3.發(fā)現(xiàn)自己走神時，重新把注意力集中到呼吸上，很難重新集中注意力，就在心里多念呼和吸。
行動建議：每天鍛煉5分鐘，習(xí)慣后可10-15分鐘，擁有固定冥想時間。?學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W3D1+自控力】
意志力實驗：5分鐘大腦冥想 專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧，它不但能訓(xùn)練大腦，還能增強意志力。它能減輕你的壓力，指導(dǎo)大腦處理內(nèi)在的干擾（比如沖動、擔(dān)憂、欲望）和外在的誘惑（...
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what:
大腦冥想不但能訓(xùn)練大腦還能增強意志力。并可以減輕壓力，如果定期冥想，還可以幫助人戒掉誘惑，處理內(nèi)在干擾。
why
好處：經(jīng)常5分鐘冥想，可以擁有更強的自控力和意志力，減輕壓力和幫助你抵御或者戒掉誘惑，使自己提升。
不做的壞處：不冥想，不提高自己意志力，很容易被外界干擾和誘惑比如說你很愛吃甜食，但是你沒有意志力你就會越吃越多，越來越胖，如果你愛抽煙，你沒有意志力，就會影響你的健康。
where
5分鐘的冥想可以用于工作休息時，早上洗澡時適用于找一個安靜舒適能放松自己的環(huán)境，并且不讓別人打擾這樣的冥想會質(zhì)量比較高。
可以放個舒緩的音樂。如果在一個很嘈雜的環(huán)境或者是不是有人找你有事，就對冥想的效果不好。?學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W3D1+自控力】
意志力實驗：5分鐘大腦冥想 專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧，它不但能訓(xùn)練大腦，還能增強意志力。它能減輕你的壓力，指導(dǎo)大腦處理內(nèi)在的干擾（比如沖動、擔(dān)憂、欲望）和外在的誘惑（...
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??學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W3D2+如何抵抗即時滿足感】
經(jīng)濟學(xué)家發(fā)現(xiàn)，你會找到更多的理由，解釋為什么你先想到的獎勵是合理的。那些一開始就問自己“為什么我應(yīng)該拿50美元支票”的人，會想出更多的理由支持即時的滿足感。（比如，我真的需要...
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?學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W3D1+自控力】
意志力實驗：5分鐘大腦冥想 專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧，它不但能訓(xùn)練大腦，還能增強意志力。它能減輕你的壓力，指導(dǎo)大腦處理內(nèi)在的干擾（比如沖動、擔(dān)憂、欲望）和外在的誘惑（...
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?學(xué)員+17組+馬永華【202002訓(xùn)練營-第二周-復(fù)盤】
訓(xùn)練營目標和完成情況 1.第一周，學(xué)會拆書模式，發(fā)現(xiàn)拆書更多的是讓自己充滿動力正能量，去解決分析問題。第二周去學(xué)習(xí)i，去分析概括知識，提煉精髓。 2.運用老師給的模板去對應(yīng)的...
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??學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營—W2D5-CPR思維】
I: what： 這個拆頁告訴我們?nèi)绾芜\用CPR思維去解決沖突，找到解決方案。 how: 1. 找到為何重復(fù)發(fā)生事情沖突的細節(jié)和原因。 2.通過內(nèi)容模式關(guān)系三個方面去分析，找...
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??學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營-W2D4-學(xué)習(xí)者心態(tài)】阿拉丁五問： 1.一句話概括文字觀點，主題，結(jié)論。 圖片中用對話來引出問題，由于不同角度處理問題的選擇，學(xué)習(xí)者的心態(tài)是一種擁抱開放，自我反思，接納他人的積極向上成熟的心態(tài)，而...
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??學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W2D3+深度工作】I: why:如何有效利用24個小時，是否有效利用時間，所產(chǎn)生的差別卻很大。研究表明只有專注認證于一件事上，才能產(chǎn)生不可復(fù)制的創(chuàng)造性成果，如果你想擁有一定的成果或者成績，一定...
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?學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營-W2D2-要事第一】
I: what:有效的個人管理分為四步驟，首先確定角色，其次選擇目標，然后安排進度，最后逐日調(diào)整。 確定角色：寫下愿意定期投入時間精力的重要角色，個人除外。 選擇目標：為每個...
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I:
1.告訴我們滯后性指標和引領(lǐng)性指標的區(qū)別，滯后性指標是自己想要達到結(jié)果的衡量標準，引領(lǐng)性指標可以預(yù)告結(jié)果。
引領(lǐng)性目標發(fā)生變化可影響滯后性指標的變化，引領(lǐng)性指標是可控的可被影響的。
比如說考試成績就是一個滯后性指標，老師和家長都會觀眾這個滯后性指標，只關(guān)心滯后性指標的做法會給孩子家長帶來失敗感，但是，確立好引領(lǐng)性指標能幫助孩子，比如增加閱讀量、閱讀時間。
2.過強的關(guān)注滯后性指標很大會導(dǎo)致差強人意，而認真去做引領(lǐng)性指標才可以更幫助我們達到理想甚至超越，只有好的引領(lǐng)性目標才會讓我們朝著預(yù)期發(fā)展。
3.
how
1.確定目標：結(jié)果是滯后性指示，預(yù)期是引領(lǐng)性指示。
2.細化具體行動
3.在行動中衡量標準，看是否是可預(yù)期可控來判斷是否是引領(lǐng)性指標。學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W2D1引領(lǐng)性指標】 - 草稿
I: 告訴我們滯后性指標和引領(lǐng)性指標的區(qū)別，滯后性指標是自己想要達到結(jié)果的衡量標準，引領(lǐng)性指標可以預(yù)告結(jié)果，引領(lǐng)性目標發(fā)生變化可影響滯后性指標的變化，引領(lǐng)性指標是可控的可被影...
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學(xué)員+17組+馬永華+【202002訓(xùn)練營+W2D1引領(lǐng)性指標】 - 草稿I: 告訴我們滯后性指標和引領(lǐng)性指標的區(qū)別，滯后性指標是自己想要達到結(jié)果的衡量標準，引領(lǐng)性指標可以預(yù)告結(jié)果，引領(lǐng)性目標發(fā)生變化可影響滯后性指標的變化，引領(lǐng)性指標是可控的可被影...