時(shí)刻銘記一個(gè)道理：“消耗的熱量大于吸收的，身上的脂肪自動會慢慢減掉，否則你就肯定是從外太空來的?！?【有氧運(yùn)動——慢跑、快走、騎自行車、跳健身舞、跳繩】 運(yùn)動周期:每周4~5...
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關(guān)于內(nèi)驅(qū)力的讀書筆記
這是一個(gè)對我影響深遠(yuǎn)的作者。我覺得我之所以成為今天的我，他對我的影響是不可估量的。 這些年不追星，但是追他的更新，一追追了7年了吧。 董哥，感謝你！感恩遇到，雖然遠(yuǎn)到隔著屏幕...
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學(xué)習(xí)筆記：如何成為有效學(xué)習(xí)的高手（許岑）
從許岑的課中收獲特別多，做了如下筆記。希望自己可以時(shí)常拜讀。 【高效學(xué)習(xí)】 找到適合自己的【學(xué)習(xí)手法 】，在相對短的時(shí)間內(nèi)（通常是一周）集中注意力，以解決一個(gè)工作或生活當(dāng)中的...
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我在007，如何確保不出局？
今天是2019年的第59天，2月的最后一天！ 說好的計(jì)劃呢？ 說好的改變呢？ 得到的課買了一堆，每一節(jié)都記筆記了嗎，留言輸出了嗎？ xx日記（某個(gè)公眾號）又一個(gè)周沒看了，每天...
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向上溝通，管理你的領(lǐng)導(dǎo)
看到一個(gè)段子，很有啟發(fā)意義，特此記錄下。 阿里云P7試用期沒過。 主管給的原因：盡管完成了安排的工作，但是態(tài)度不夠積極主動。 -------------- P6要求獨(dú)當(dāng)一面，...