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熱愛運動健身，分享日常訓練知識和心得
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快速減肥，為什么會傷害免疫功能？
快速減肥其實就兩招，一是少吃，二是過量運動，兩者都有可能引起免疫功能降低。 從營養(yǎng)方面來說，運動會引起糖類物質儲量降低，長時間運動后血糖濃度會明顯降低，這對免疫功能的發(fā)揮也有...
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寫作是我最開心的事，讓我認清自己，關注自己。
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微信公眾號：運動發(fā)騷客<br>
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形象管理—知你心 更懂衣
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喜靜不喜動，愛閱讀盛于運動，造就出身體跟不上靈魂的孩紙，人生愛好，唯美食，閱讀，行走而已。
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精致飲食，長期享瘦的飲食策略—《健身營養(yǎng)全書，關于力量與肌肉的營養(yǎng)策略》 7月復盤學而無用，不如不學。閱讀這類的書籍，我的目標性很明顯也很功利，為了用。 先來一個個人分析： BMI26.9，體脂率39%，基礎代謝1251千卡，內臟脂肪9級，皮下脂肪35.8...
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<br>【坐標】上海<br>【職業(yè)】專業(yè)健身教練\產后恢復指導師<br>【標簽】愛美、身材好、翹臀、正能量、美食達人<br>【愛好】健身、做健身餐、旅游、彈鋼琴、畫油畫、攝影，戶外運動，沖浪<br><br>【我的小心愿】讓更多的需要改變的人，勇敢的邁出第一步，迎接新的自己！<br><br><br>個人公眾號:三爺愛健身<br>微博:sunny三爺
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