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熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)健身，分享日常訓(xùn)練知識(shí)和心得
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快速減肥，為什么會(huì)傷害免疫功能？
快速減肥其實(shí)就兩招，一是少吃，二是過(guò)量運(yùn)動(dòng)，兩者都有可能引起免疫功能降低。 從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)會(huì)引起糖類(lèi)物質(zhì)儲(chǔ)量降低，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后血糖濃度會(huì)明顯降低，這對(duì)免疫功能的發(fā)揮也有...
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寫(xiě)作是我最開(kāi)心的事，讓我認(rèn)清自己，關(guān)注自己。
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微信公眾號(hào)：運(yùn)動(dòng)發(fā)騷客<br>
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形象管理—知你心 更懂衣
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喜靜不喜動(dòng)，愛(ài)閱讀盛于運(yùn)動(dòng)，造就出身體跟不上靈魂的孩紙，人生愛(ài)好，唯美食，閱讀，行走而已。
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精致飲食，長(zhǎng)期享瘦的飲食策略—《健身營(yíng)養(yǎng)全書(shū)，關(guān)于力量與肌肉的營(yíng)養(yǎng)策略》 7月復(fù)盤(pán)學(xué)而無(wú)用，不如不學(xué)。閱讀這類(lèi)的書(shū)籍，我的目標(biāo)性很明顯也很功利，為了用。 先來(lái)一個(gè)個(gè)人分析： BMI26.9，體脂率39%，基礎(chǔ)代謝1251千卡，內(nèi)臟脂肪9級(jí)，皮下脂肪35.8...
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<br>【坐標(biāo)】上海<br>【職業(yè)】專(zhuān)業(yè)健身教練\產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)師<br>【標(biāo)簽】愛(ài)美、身材好、翹臀、正能量、美食達(dá)人<br>【愛(ài)好】健身、做健身餐、旅游、彈鋼琴、畫(huà)油畫(huà)、攝影，戶外運(yùn)動(dòng)，沖浪<br><br>【我的小心愿】讓更多的需要改變的人，勇敢的邁出第一步，迎接新的自己！<br><br><br>個(gè)人公眾號(hào):三爺愛(ài)健身<br>微博:sunny三爺
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