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Ju橘子妹

姓名：馮艷 體式：考試是有體式

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姓名：馮艷 體式：犁式 測量距離 卷腹向后 繃帶套手腕 十指交口 雙手推背 放松肩胛 腰壓實 束角 右側(cè)臥 延展后背

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姓名：馮艷 體式：橋式 總結(jié)：臀部發(fā)力不夠，胸腔上提力度有待加強(qiáng)

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姓名：馮艷 體式：桌子式 問題：臀部沒有抬高 總結(jié)：腹部、大腿沒有力量

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姓名：馮艷 體式：側(cè)板式 問題：1.手臂沒有在一條直線 體式：簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式 問題：高低肩 體式：船式 問題：1.背部不夠延展 總結(jié)：1.手臂力量差2.腿部力量不夠

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姓名：馮艷 體式：簡易脊柱扭轉(zhuǎn)式 總結(jié)：加強(qiáng)腰腹的練習(xí)

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姓名：馮艷 體式：加強(qiáng)側(cè)伸展/Parsrottanasana 問題：1.背部不夠延展 總結(jié)：1.加強(qiáng)腿部力量/2.加強(qiáng)柔韌性

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姓名：馮艷 體式：幻椅式/Utkatasana 問題：1.兩手臂沒有完全平行 體式：三角伸展式/Utthita Trikonasana 問題：1.胸腔沒完全展開 體式：站士l...

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姓名：馮艷 體式：三角側(cè)伸展 問題：1.胸腔沒有后展 總結(jié)：加強(qiáng)練習(xí)髖關(guān)節(jié)和腿部力量

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姓名：馮艷 體式：蹲式 問題：1.肩膀沒有放松2.胸腔沒有完全展開3.大腿沒有和地面完全保持平行4.臀部應(yīng)該向上微翹。 總結(jié)：1.腿部力量不夠，持久度短，2.腳也有沒有踩實。

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姓名：馮艷 體式：山式/samasthti（撒瑪斯提提） 問題：1.腳趾有點沒有對齊2.腳趾沒有上臺3.沒有建立足弓4.腿沒有并攏5.高低肩導(dǎo)致整個身體有點傾斜 體式：幻椅式...

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姓名：馮艷 體式調(diào)整前： 問題：1.圓肩/2.O型腿/3.高低肩 體式：山式/Samasthiti 問題：1.高低肩/2.身體不正 體式：手臂上舉山式 Urdhva has...