心態(tài)的修煉:我們是在管理自我。特別是管理自己的情緒。 注意不要犯認(rèn)知錯誤哦!還需要實(shí)踐 適當(dāng)休息比一直努力更好!適當(dāng)放松是快樂的源泉! 時間管理不是為了完美而是為了更好!是終...
心態(tài)的修煉:我們是在管理自我。特別是管理自己的情緒。 注意不要犯認(rèn)知錯誤哦!還需要實(shí)踐 適當(dāng)休息比一直努力更好!適當(dāng)放松是快樂的源泉! 時間管理不是為了完美而是為了更好!是終...
阿何廣州移動的項(xiàng)目管理 不逼到絕路,你不知道自己的極限在哪里。比你想的高。 自控力:人的自我保護(hù)機(jī)制(為了防止有突發(fā)狀況,需要保留一定體力);人畏難退縮本能 為什么難以持續(xù)進(jìn)...
為什么我們達(dá)不到目標(biāo)呢?(未考慮事情的復(fù)雜性;太細(xì)致;包含內(nèi)容過多) 制定計(jì)劃也是一門藝術(shù) 1可監(jiān)控的標(biāo)準(zhǔn)。任務(wù)指標(biāo)化;進(jìn)度指標(biāo)化;效果指標(biāo)化(比較難) 2應(yīng)量力而行。清楚認(rèn)...
如何制定自己的時間管理方式 三個階段:前后中。 前:重要錯誤糾正。抓大放小。先記錄時間開銷,自己思考哪里時間利用的不好。 工作;基本生活(中途的休息);學(xué)習(xí);娛樂;通勤;社交...
知道和做到差距很大。人類是感性生物:情緒化,缺乏自控力。減少情緒對自身的干擾。負(fù)面情緒是自我管理的大敵。 如何面對情緒?情緒是很難控制,可以控制自己的行為。壓抑控制不如疏導(dǎo)。...
7類工具 1格式轉(zhuǎn)換(轉(zhuǎn)PDF,音頻圖片需求) 格式轉(zhuǎn)換網(wǎng)站:smallpdf.com cn.office-converter.com 軟件:格式工廠 2圖片識別(文字信息轉(zhuǎn)...
建議:依然需要建立自己的工具清單 1日記Dayone(IOS)最推薦,OWN 記錄自己生活中的重要時刻 選擇(有意義重要的事情),靈感之類不適合放在里面。比如和誰吃飯 簡要(...
記錄自己喜歡的好工具的列表 1文檔協(xié)同編輯。石墨文檔(在線工具) 協(xié)作者可以直接編輯,每一行可以評論,分享功能 注意:定期保存會本地/注意看是否保存成功 2思維導(dǎo)圖XMind...
整潔,明亮,有序更有效率 無序的環(huán)境的缺點(diǎn):降低效率,無序人格,沒有決斷力 無序的麻煩:找不到,放不下(新的東西)。 環(huán)境對人的塑造:無序的環(huán)境會塑造無序的人。 對環(huán)境的不自...
不想工作/沒有激情和興致,打雞血。興趣是雙刃劍。 個人的行為控制:比如不打人,與人溝通。這個是壓抑了自己的情緒,還是不爽。 挫折感(失敗了,堅(jiān)持不下去,感覺自己沒有用);迷茫...
問題/用法/注意 番茄工作法解決什么問題?正在學(xué)習(xí)正在工作的時間如何提高效率呢? 缺乏統(tǒng)籌/嚴(yán)重拖延/難入狀態(tài)/想的太多/做的太少 番茄工作法是被廣泛使用并證明有效果。 人類...
你是不是越來越弱了。記憶力,學(xué)習(xí)能力,越來越難以專注。 為什么?年齡的增加(不是最主要的因素),記憶的累計(jì)(信息不斷存儲,但是索引變慢,新信息的寫入越來越困難),焦點(diǎn)的增多(...
是什么?怎么分類? 要根據(jù)任務(wù)的各類特質(zhì),采取不同的原則方法,分別去對待。 時間四象限分類自己的任務(wù)。是任務(wù)的特質(zhì),所以可以進(jìn)行劃分 還有其他劃分方法嗎? 臨時任務(wù)(突發(fā)/一...
為什么效率低:經(jīng)常被打斷,總是不專注,老是在交叉 能夠迅速進(jìn)入狀態(tài),長時間堅(jiān)持。 1環(huán)境 通風(fēng)(氧氣濃度太低)空氣循環(huán)風(fēng)扇或者負(fù)離子空氣凈化器 采光(亮度/日光燈頻譜寬度低)...
文檔的命名和管理 桌面就像垃圾堆,文件就像走迷宮,文件總是找不到 1減少嵌套(層級式的文件夾) 扁平化管理:最多兩個文件夾(對于程序員的可能不適用) 最大程度的減少文件夾打開...
習(xí)慣:總是無法堅(jiān)持,堅(jiān)持后容易放縱,壞習(xí)慣很容易 任務(wù)的兩個維度:消耗心智(精力),得到反饋 心智:總量有限/節(jié)省傾向/自然恢復(fù)(休息/轉(zhuǎn)移注意力做別的事情)/反饋恢復(fù)(正向...
1為什么要了解歷史:加深自己的理解。 四大階段:1任務(wù)備忘2任務(wù)備忘/時間節(jié)點(diǎn)(什么時間去做這件事情)3增加了優(yōu)先順序4增加了個人管理 2常見的時間管理理論和方法:1番茄工作...
時間的分類:根據(jù)特性不同可以分類。 1碎片化時間/整塊時間。上下班,上廁所,等上菜/專注工作,8-10超過1個小時,中間可以保證不被打擾。 2個人時間/工作時間。 3等待時間...
時間都去那兒了(通過工具方法,記錄分析時間的開銷) 意義:1了解時間開銷的構(gòu)成(不知道在哪里花的時間多)2培養(yǎng)時間量化的習(xí)慣(按照減肥,核心需要量化攝入)沒有量化概念,很容易...
學(xué)習(xí)前:反思學(xué)習(xí)目標(biāo)。 為什么要學(xué)習(xí)時間管理?是為了更好的生活工作,享受樂趣。對于我,時間管理一直是一個弱項(xiàng),經(jīng)??畤@時間都去哪兒了。也沒有實(shí)現(xiàn)做健身餐,減肥,健身,學(xué)鋼琴等...