能量補(bǔ)給清單 一、體能(睡眠運(yùn)動(dòng)飲食) ①身體很疲憊，讓自己呼呼大睡 ②午休10-30分鐘 ③喝杯奶茶吃個(gè)甜蜜 ④做一餐我特別喜歡的美食 二、情感(親密關(guān)系，人際關(guān)系，你的狀...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：重慶
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夏蓮能量補(bǔ)給清單
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愛(ài)自己
感謝自己 ??親愛(ài)的夏蓮女神，今天你讀了《大學(xué)》《論語(yǔ)》《三字經(jīng)》《弟子規(guī)》聲情并茂地大聲朗讀，這是你第一次先生在家的時(shí)候，你竟然做到了，而出乎意料的是先生沒(méi)有像以往那樣評(píng)判...
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感恩日記0208
感恩日記 ??感謝許先生今天早上準(zhǔn)備一家人的晚餐，幫我一起收拾回家的行李，謝謝你的分擔(dān)，老公，我愛(ài)你哦 ??感謝許先生買了自動(dòng)炒菜機(jī)，讓我以后可以輕松做飯，謝謝你的用心，老公...
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感恩日記0203
感恩日記 ??感謝許先生昨天早早九點(diǎn)就下班了，還買了小寶愛(ài)吃的水果，陪我一起看超好看的電視劇，還跟我一起整理了房間，滿足我的愿望，老公你真棒，越來(lái)越愛(ài)你啦 ??感謝許先生給小...
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感恩日記20240206
感恩日記 ??感謝許先生今天早上六點(diǎn)起來(lái)給小寶溫牛奶，謝謝你的分擔(dān) ??感謝許先生在我說(shuō)燃?xì)庠畈荒苡玫臅r(shí)候，第一時(shí)間打電話聯(lián)系物業(yè)，燃?xì)夤?，今天早上順利解決問(wèn)題了，燃?xì)庠羁?..
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感恩日記0201
感恩日記 ??感謝許先生給我買了過(guò)年的新鞋子，很好穿，柔軟又舒適，謝謝你的貼心周到，謝謝你，我愛(ài)你 感謝許先生新家的空調(diào)，洗衣機(jī)等家具都逐一安排妥當(dāng)，效率相當(dāng)快，給你點(diǎn)個(gè)贊，...
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擺脫育兒焦慮 我與孩子共成長(zhǎng)
擺脫育兒焦慮，我與孩子共成長(zhǎng) ??與德福結(jié)緣 從我懷孕開始，我就買了大量育兒書籍，聽(tīng)音頻學(xué)習(xí)課程，不過(guò)也就是三分鐘熱度，沒(méi)有堅(jiān)持多久，書都堆著吃灰了，接著分娩生產(chǎn)經(jīng)歷了乳頭被...
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哄睡祈禱文*孩子的心是不是生病了孩子睡得不安穩(wěn)、孩子生病 除了看醫(yī)生以外，也要看看孩子的心 看看他的心是不是生病了？ 他是不是想要表達(dá)什么？ 憤怒？不被愛(ài)？不被重視？ 再看看，孩子的心...
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無(wú)私愛(ài)人，20240126
周五鍛煉：無(wú)私愛(ài)人 孟子《盡心章句上》有“親親而仁民，仁民而愛(ài)物”。當(dāng)我們修養(yǎng)自己，清楚人生的目標(biāo)后，我們能從最親近的人開始，愛(ài)自己，愛(ài)孩子，愛(ài)家人，進(jìn)而去愛(ài)我們身邊更多的人...
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無(wú)條件的愛(ài) 你也能一生創(chuàng)造一個(gè)母親有了孩子以后，會(huì)對(duì)生命有更深入的了解。 無(wú)條件的愛(ài)就是真愛(ài)本身 當(dāng)我們對(duì)一段關(guān)系基于一種結(jié)果的前提有期待的時(shí)候，當(dāng)我們對(duì)一段關(guān)系無(wú)論是對(duì)我們的孩子還是對(duì)自己最親近的人...
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無(wú)私愛(ài)自己
修養(yǎng)自己，愛(ài)己愛(ài)人，首先我們要做一個(gè)獨(dú)立自由，自主自信的人，那就要清楚并絕對(duì)肯定真心為我，情緒非我，不認(rèn)假為真，是我愛(ài)自己的第一步，真誠(chéng)對(duì)待自己，全然地接納和看見(jiàn)自己，擁抱自...
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擺脫育兒焦慮 我與孩子共成長(zhǎng)擺脫育兒焦慮，我與孩子共成長(zhǎng) ??與德福結(jié)緣 從我懷孕開始，我就買了大量育兒書籍，聽(tīng)音頻學(xué)習(xí)課程，不過(guò)也就是三分鐘熱度，沒(méi)有堅(jiān)持多久，書都堆著吃灰了，接著分娩生產(chǎn)經(jīng)歷了乳頭被...
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覺(jué)知自己-感恩日記
感恩日記 ??感謝許先生昨天早下班，七點(diǎn)多到家，陪孩子玩耍，讓我可以安心的洗個(gè)熱水澡，然后下樓倒垃圾，順便蕩個(gè)秋千，享受一個(gè)人獨(dú)處時(shí)光，老公，有你真好，謝謝你，我愛(ài)你 ??感...
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覺(jué)知自己-找到自己的情緒開關(guān)周三鍛煉：找到情緒的開關(guān)】【20240117】 親愛(ài)的媽媽們，看見(jiàn)情緒的來(lái)源，看見(jiàn)情緒在我們的日常生活中常常上演，接納情緒的出現(xiàn)如調(diào)色板，如天氣般變化是正常的，以客觀開放的心...
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覺(jué)知自己-感恩先生
感恩日記 ??感謝許先生昨天晚上給小寶買冬天厚的睡衣，這樣小寶睡覺(jué)就會(huì)很暖和啦，謝謝老公的用心 ??感謝許先生昨天晚上早下班回來(lái)給我?guī)Я讼憬?，蘋果，這是你每次回家都會(huì)做的事情...
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覺(jué)知自己-感知自己的身體
周三鍛煉：感知自己的身體、情緒和念頭】【20240110】 每天忙碌的日子里充斥著總也做不完的事~事情重要，亦因人而異，誰(shuí)來(lái)定義事情的價(jià)值，還是我們的“心”~ 今天，請(qǐng)自然選...
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覺(jué)知日記-感恩
感恩日記 ??感謝許先生今晚沒(méi)有去公司團(tuán)建，陪伴我和孩子逛商場(chǎng)，去公園，請(qǐng)我吃牛肉火鍋，陪我買衣服，謝謝你的陪伴，我愛(ài)你 ??感謝許先生今晚陪伴小寶一起睡覺(jué)，讓我可以有獨(dú)處的...
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人生最重要的是覺(jué)察和感通周一鍛煉：聽(tīng)周課寫復(fù)盤】【20240108】 我的生命，究竟是誰(shuí)在做主？是我的心，還是我的情緒呢？因?yàn)榍榫w常常劇烈起伏，你有因此誤把情緒當(dāng)做你的心嗎？ [太陽(yáng)]今天，一起聽(tīng)周...
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感知無(wú)限心周五鍛煉：感知無(wú)限心】【20240112】 [經(jīng)過(guò)真實(shí)地練習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)身體的感覺(jué)會(huì)變，自己的情緒會(huì)變，腦海中的念頭會(huì)變，那什么是不會(huì)變的呢？經(jīng)過(guò)本周的課程學(xué)習(xí)后，我們知道真心...
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關(guān)系的本質(zhì)是實(shí)現(xiàn)人我互通周五鍛煉：覺(jué)知周總結(jié)】【20240119】 ??在生活實(shí)踐中，回歸生命，回歸于心，感受自己，借由他人，更多地讀懂我們自己的生命。讓生命常常回歸真我，在踐行的路上，自我做主，生...