IP屬地：上海
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三餐建議
早餐建議；主食：饅頭，大餅，粥三選一。蛋白質(zhì)；水煮雞蛋1-2個(gè)，一杯牛奶或者豆?jié){。 午餐建議：主食；100克（藜麥，燕麥，地瓜，土豆，面食，米飯...
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2021-01-10
飲食減脂的方法就是每天的攝入熱量要小于消耗熱量，這樣產(chǎn)生的數(shù)字就叫熱量缺口，熱量缺口越大，你的減脂效果越明顯。很多小伙伴選擇有氧訓(xùn)練，有氧訓(xùn)練可...
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2021-01-06還有關(guān)于運(yùn)動(dòng)減脂這一部分，我不建議減脂初期利用訓(xùn)練瘦身，因?yàn)橛?xùn)練后是會(huì)讓大家產(chǎn)生饑餓感和欺騙性的（感覺(jué)運(yùn)動(dòng)了可以多吃點(diǎn)，但攝入的飲食往往早已超過(guò)...
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致高考前女兒的一封信
親愛(ài)的妞： 最近特別想給你寫(xiě)封信，所以就動(dòng)手寫(xiě)了。 在我印象中，從你四年級(jí)以后，我就沒(méi)有為你的學(xué)習(xí)操過(guò)多少心，一方面是我不想成為“虎媽”，另一方...