人類屬于群居動物。遠(yuǎn)古時(shí)期人類的祖先生活相對簡單，人與人之間關(guān)系密切、互相幫助、不會去得罪他人，并不能隨心所欲，如此才能求生；歷史的發(fā)展使得社會越來越復(fù)雜，為了適應(yīng)環(huán)境、與人...
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駕馭”三輛馬車“，提升駕馭自己的能力
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告別節(jié)食時(shí)代
減肥是人類社會的一個(gè)永恒的話題，關(guān)鍵在于“管住嘴，邁開腿”，面對健身卡只使用幾次的尷尬，大部分人依靠節(jié)食來減肥?！陡鎰e節(jié)食時(shí)代》為我們揭示了節(jié)食的危害，為我們指出了通往健康和...
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溝通要有效果，對方要有回應(yīng)才行，不然就只能稱之為說話，而不是溝通。
不斷表達(dá)和傳遞個(gè)人的想法，就是溝通嗎？不，回應(yīng)和效果才是
場景一：“我說的一點(diǎn)都沒錯(cuò)，你怎么就是不聽呢？” 場景二：“我已經(jīng)完全告訴他了，他怎么會這樣的，真不明白” 場景三：“真不明白為什么大家都接受了這個(gè)計(jì)劃，他還是不肯接受” 為...
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不斷表達(dá)和傳遞個(gè)人的想法，就是溝通嗎？不，回應(yīng)和效果才是
場景一：“我說的一點(diǎn)都沒錯(cuò)，你怎么就是不聽呢？” 場景二：“我已經(jīng)完全告訴他了，他怎么會這樣的，真不明白” 場景三：“真不明白為什么大家都接受了這個(gè)計(jì)劃，他還是不肯接受” 為...
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容忍罪惡，為何善行之后會有惡行?
存在如下兩個(gè)命題： 命題1：有些女人真的不聰明 命題2：有些女人更適合在家里看孩子 其中，命題1存在嚴(yán)重的歧視色彩，而命題2則較為中立一些。心理學(xué)家找了一群學(xué)生針對如上兩個(gè)命...
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堅(jiān)忍，看德川家康如何開創(chuàng)江戶幕府，成為戰(zhàn)國三杰中最后的贏家
德川家康，是日本最后一個(gè)武士政權(quán)——江戶幕府的開創(chuàng)者，是日本史上數(shù)一數(shù)二的人物。 德川家康的故事，開始于公元16世紀(jì)中后期（明朝嘉靖萬歷年間），日本處在戰(zhàn)國時(shí)代。德川家康最開...
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行為的傳染根因在于模仿吧
意志力能夠像病毒和肥胖一樣傳染?
如果一個(gè)人身邊有個(gè)朋友超重了，那么他變胖的概率就會增加171%；如果一個(gè)人戒煙了，那么他家人和朋友戒煙的概率也會增加。 相關(guān)研究表明，壞習(xí)慣（比如肥胖、酗酒、失眠和抑郁癥等）...
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意志力能夠像病毒和肥胖一樣傳染?
如果一個(gè)人身邊有個(gè)朋友超重了，那么他變胖的概率就會增加171%；如果一個(gè)人戒煙了，那么他家人和朋友戒煙的概率也會增加。 相關(guān)研究表明，壞習(xí)慣（比如肥胖、酗酒、失眠和抑郁癥等）...
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從現(xiàn)在做起，而不是明天。
未來的自己真的會那么厲害嗎？你只是在“出售未來”
場景1：這蛋糕看起來好好吃，可是我在減肥，要不今天先吃吧，明天我一定能控制??；場景2：終于下班了，到了計(jì)劃好的運(yùn)動時(shí)間了，可是我好累啊，今天就算了吧，明天我一定會按照計(jì)劃進(jìn)行...
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未來的自己真的會那么厲害嗎？你只是在“出售未來”
場景1：這蛋糕看起來好好吃，可是我在減肥，要不今天先吃吧，明天我一定能控制住；場景2：終于下班了，到了計(jì)劃好的運(yùn)動時(shí)間了，可是我好累啊，今天就算了吧，明天我一定會按照計(jì)劃進(jìn)行...
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當(dāng)欲望來臨時(shí)，放棄自控，很獨(dú)特的想法
當(dāng)欲望來臨時(shí)，越是壓抑，越是渴望，試著去接受它吧
您是否有這么一種經(jīng)歷？失眠時(shí)越想入睡，卻發(fā)現(xiàn)自己越清醒；越是壓抑想忘記一段經(jīng)歷一個(gè)人，卻越是念念不忘；越是想追求完美，卻往往在小事所絆倒。心理學(xué)家懲治為”諷刺性反彈“，確實(shí)非...
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當(dāng)欲望來臨時(shí)，越是壓抑，越是渴望，試著去接受它吧
您是否有這么一種經(jīng)歷？失眠時(shí)越想入睡，卻發(fā)現(xiàn)自己越清醒；越是壓抑想忘記一段經(jīng)歷一個(gè)人，卻越是念念不忘；越是想追求完美，卻往往在小事所絆倒。心理學(xué)家懲治為”諷刺性反彈“，確實(shí)非...
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堅(jiān)持早起做一組平板支撐??
養(yǎng)成積極儀式習(xí)慣，助力個(gè)人精力管理和效率提升
個(gè)體的精力管理通過建立儀式習(xí)慣來完成，包括三個(gè)步驟：明確目標(biāo)，正視現(xiàn)實(shí)和付諸行動。 明確目標(biāo) 每一種文化自誕生起，探尋使命和意義就是最廣泛也最持久的主題；當(dāng)人們踏入未知領(lǐng)域，...
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養(yǎng)成積極儀式習(xí)慣，助力個(gè)人精力管理和效率提升
個(gè)體的精力管理通過建立儀式習(xí)慣來完成，包括三個(gè)步驟：明確目標(biāo)，正視現(xiàn)實(shí)和付諸行動。 明確目標(biāo) 每一種文化自誕生起，探尋使命和意義就是最廣泛也最持久的主題；當(dāng)人們踏入未知領(lǐng)域，...
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賦予生命品質(zhì)和意義，掌好”奮斗之船“的舵
知曉生命的意義，方能忍耐一切。 --尼采 意志指的是通向最深層的價(jià)值取向和超越個(gè)人利益的意圖，任何能夠點(diǎn)燃人類精神的事物都有助于全情投入，促進(jìn)最佳表現(xiàn)；意志精力的關(guān)鍵動力在于...
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學(xué)會休息，才能高效做事??
想提升創(chuàng)造力和專注力？先學(xué)會休息
個(gè)人能力的最好發(fā)揮要求人們必須保持專注，與體能和情感精力相同，思維精力需要平衡消耗和再生；保持專注與樂觀得秘訣在于間歇地變換思維頻道，達(dá)到精力休息和再生的效果。 體能、情感和...
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想提升創(chuàng)造力和專注力？先學(xué)會休息
個(gè)人能力的最好發(fā)揮要求人們必須保持專注，與體能和情感精力相同，思維精力需要平衡消耗和再生；保持專注與樂觀得秘訣在于間歇地變換思維頻道，達(dá)到精力休息和再生的效果。 體能、情感和...
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讀書是一個(gè)不錯(cuò)的興趣
想讓自己充滿精力，從培養(yǎng)一個(gè)豐富有內(nèi)涵的興趣開始吧
與體能精力一樣，情感精力也需要?jiǎng)?chuàng)造定期使用和間隙恢復(fù)的平衡。當(dāng)情感肌肉衰落時(shí)，比如缺乏自信或耐心，就必須通過一定的模式系統(tǒng)地訓(xùn)練，使之擁有超出當(dāng)前承受壓力的能力，等待恢復(fù)和再...
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想讓自己充滿精力，從培養(yǎng)一個(gè)豐富有內(nèi)涵的興趣開始吧
與體能精力一樣，情感精力也需要?jiǎng)?chuàng)造定期使用和間隙恢復(fù)的平衡。當(dāng)情感肌肉衰落時(shí)，比如缺乏自信或耐心，就必須通過一定的模式系統(tǒng)地訓(xùn)練，使之擁有超出當(dāng)前承受壓力的能力，等待恢復(fù)和再...