廖小霞/文 在切入正題之前，先放兩組照片讓大家看看。 第一組： 第二組： 看完上面兩組圖片，請把目光聚焦在運動員的腿上。很明顯博爾特和劉翔的腿就是我們通常所說的“粗壯腿”，而...
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跑步不瘦腿，是因為你跑錯了（內(nèi)置瘦腿方法） -
你這么優(yōu)秀，為何依然單身？昨晚跟幾個姑娘飯后散步，路遇一家KFC，濃濃的節(jié)日氣氛穿過透明玻璃闖進我的心?？粗信粕夏鞘煜さ拿绹项^兒，估摸著，兩年多沒有光顧此店了吧。 曾幾何時，在另一座城市的同一家店...
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自律改變我的人生
2016年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。這篇文字醞釀了許久，當做是一個儀式，和過去的自己告別，從此開始新的生活。 還是先從以前的自己說起吧，從學(xué)生時代起我...
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【2016總結(jié)】堅持一年的健身、閱讀，我收獲了什么2016年快要過去，照例給這一年做個總結(jié)，回顧這一年，看看自己做了些什么，有了哪些改變，2015年給自己設(shè)定的目標，完成的還可以嗎~~ 先上成就： 一、總述 1、堅持了一整年...
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為什么同樣的身高體重，身材卻完全不一樣（80后美女健身）
文|Angela 蘭臺讀書 今日采訪健身達人： Angela，健身達人（fit time：Angela v），是一位生活在美國加州圣地亞哥80后美女，也是一名房產(chǎn)經(jīng)紀人。愛健...
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80后辣媽健身：唱歌不如健身
文|夏末 蘭臺讀書 不如跳舞，聊天倒不如跳舞，讓自己覺得舒服，是每個人的天賦。 上面的歌詞，大家應(yīng)該很熟悉，是陳慧琳的歌曲《不如跳舞》。 有一位80后辣媽特別喜歡唱歌，一年半...
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如果我們不那么敏感，會不會快樂一點文 丹頂鶴的日記本圖 來自網(wǎng)絡(luò) 每周五晚上，我都會給跟老家的父母視頻通話。 上周五，就是雙十一，我照常微信呼叫視頻通話，沒人接。打電話，也沒人接。平時，他們都會早早就等在電話...
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堅持大半年、減掉5kg之后…有點心酸，大半年才減掉5kg。 也沒有可參考的經(jīng)驗可以分享給大家。 只是紀念下，自己終于看到點希望了。 接下來是長回去還是繼續(xù)降，一切都是未知。 記錄還是會一直記錄下去。 是...
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我肚子上的肉和卡路里，到底有什么關(guān)系？
前兩天刷爆朋友圈的“【BBC醫(yī)學(xué)實驗】節(jié)食減肥無效，英美9位科學(xué)家良心之作”，引用了幾年前的BBC「地平線」紀錄片，雙胞胎兄弟Chris和Xand，接受為期四周的飲食實驗：一...
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為撒雞蛋三天才能吃一個
瘦身成功能帶給你什么？
大家早上好，新的一天祝大家過的開心！ 瘦身能帶給自己什么？對于廣大的瘦子朋友來說可能從來不會考慮到這個問題，但是對于作為每一支潛力股的胖子來說瘦身能帶給我們的好處...
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自信一點，你才不會錯過愛情1. 寫公眾號大半年了，有時候，會有朋友問我一些情感上的問題。 我看到很多姑娘給我的留言，大多數(shù)問題是關(guān)于不自信的。不自信的原因來自很多方面，相貌，學(xué)業(yè)，家世等等。 前幾天，...
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她懷孕五個月身患絕癥，堅持把孩子生下，并為他準備了未來18年的禮物
人生，就像在打撲克牌，如果不足夠幸運，總會抓到幾張爛牌。有的爛牌，抓到手上時，就知道，已經(jīng)輸了。 2015年12月，新婚不到一年，懷孕5個月的26歲的上海媽媽張麗君，抽到了癌...
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和優(yōu)秀的人在一起，就真的越來越優(yōu)秀1 大學(xué)的時候，隔壁寢室是個學(xué)霸寢室。 明明是上著同樣的課程，她們四個，每次期末考試考出來的，這四個人總是能夠排在前幾名。 我當時真想不通為什么，她們也和我一樣學(xué)，怎么就是比...
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女孩，這些淺顯易懂的道理我希望你知道關(guān)于友情 01別重色輕友。色字頭上一把刀，謹防它落下來。所以不能因為男朋友而冷落了自己的閨蜜，有時候，閨蜜真的比男朋友靠譜的多，她可以一天24小時陪著你，男朋友不一定能做到，...
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愿終將有一個人，撫平你所有傷痛陳慧五歲的時候，她爹就得肺病死了。記憶中第一次哭，就是那個時候。她只知道那個晚上她肚子餓，想讓她爹帶她去買吃的，但是她爹躺在那里，再也叫不醒了。隨后，她媽帶著她改嫁給了鎮(zhèn)上一...