時(shí)間管理100講之19：每天和身體談一次戀愛(ài)| 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們有好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛(ài)狀態(tài)才會(huì)分泌的多巴胺、內(nèi)啡肽等能使我們心情愉悅的物質(zhì)。 但要注意：...
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時(shí)間管理100講之19、20
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276期杭州班畢業(yè)典禮個(gè)人總結(jié)4.11，今天我為276期杭州班獨(dú)一無(wú)二的線上畢業(yè)典禮代言，昨天我在想我應(yīng)該用什么樣的語(yǔ)言描述我內(nèi)心的觸動(dòng)以及激動(dòng)，最后我想起一位偉人曾說(shuō)過(guò)的一句話：大道至簡(jiǎn)。所以接...
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時(shí)間管理100講之21、22
時(shí)間管理100講之21：高效能人士的睡眠習(xí)慣 高效能人士都是早睡早起的。 早睡是為了身體，早起是為了內(nèi)心。 很多人做不到早睡，是因?yàn)榇蠹胰鄙賰x式感。 睡眠能使身體健康的關(guān)鍵在...
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時(shí)間管理100講之18
時(shí)間管理100講之18：從專注做一件重要的小事開(kāi)始 有的人有很多好習(xí)慣：每天早起、運(yùn)動(dòng)、冥想、吃青蛙，專注、用日歷、用清單，先做重要的事，再做簡(jiǎn)單的事，每天做檢視，寫(xiě)日記，檢...
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時(shí)間管理100講之17
時(shí)間管理100講之17：如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生(一日看人生)-縮減版 線下人生：晚睡晚起，每天沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，做事不專注，加班......晚上回到家躺在床上沒(méi)有勇氣結(jié)束這一天，于...
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《非暴力溝通》讀書(shū)筆記(二)
四、傾聽(tīng)的力量 1. 用全身心傾聽(tīng) 傾聽(tīng)他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全心全意地體會(huì)對(duì)方。 2. 傾聽(tīng)時(shí)給予他人反饋 在傾聽(tīng)他人的觀察、感受、需要和請(qǐng)求后，我們可以主...
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每天堅(jiān)持做幾件小事，養(yǎng)成幾個(gè)好習(xí)慣
1.每天只喝白開(kāi)水，不喝飲料之類的 2.每天看書(shū)，只看10頁(yè)，看懂內(nèi)容，很快就會(huì)看完，而且內(nèi)容也少。 3.每天刷題至少20道，關(guān)于自己感興趣的、正在學(xué)的、專業(yè)領(lǐng)域的或者是自己...
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《非暴力溝通》讀書(shū)筆記(一)
《非暴力溝通》——愛(ài)的語(yǔ)言 關(guān)鍵詞：愛(ài)和理解，感受和需要 一、非暴力溝通（NVC Nonviolent Communication）, 也被稱作“愛(ài)的語(yǔ)言”，依照這種溝通方式...
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時(shí)間管理100講之15、16
時(shí)間管理100講之15：優(yōu)秀是一種習(xí)慣 習(xí)慣，就是由我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為。人的行為有70%-80%受到習(xí)慣的控制。 成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別...
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時(shí)間管理100講之15、16
時(shí)間管理100講之15：優(yōu)秀是一種習(xí)慣 習(xí)慣，就是由我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為。人的行為有70%-80%受到習(xí)慣的控制。 成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別...
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周檢視?tel:0118/2021-0124/2021
沒(méi)有記錄，就沒(méi)有發(fā)生！ 每天使用1%的時(shí)間，進(jìn)步1%，成為1%的人！ 【90天踐行目標(biāo)】 一個(gè)90天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，做到極致! 一、健康 * 早睡早起，晚23:00，早5:30...
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時(shí)間管理100講之7?、之8時(shí)間管理100講之7 管理時(shí)間很重要的一點(diǎn)，就是把事件進(jìn)行分類。 我們把事件分成三類： 1.日歷事件，2.有截止日的清單事件，3.沒(méi)有截止日的清單事件。 我們做事情的時(shí)候，要...
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100講之03講：成功人士都有寫(xiě)日記的習(xí)慣！
100講之03講：成功人士都有寫(xiě)日記的習(xí)慣！ 葉老師已經(jīng)寫(xiě)了7年的日記，一天沒(méi)斷過(guò)也超過(guò)4年。 習(xí)慣分兩種：一種叫一般的習(xí)慣，一種叫成功的習(xí)慣。 我們永遠(yuǎn)要去做積極的事情，對(duì)...
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時(shí)間管理100講之02時(shí)間管理100講之02：美好的一天從如何起床開(kāi)始！ 時(shí)間管理的第一習(xí)慣是：早睡早起。 一日之計(jì)在于晨，一晨之際在于起。 曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)，早起是治家之本；富蘭克林每天過(guò)晚十早五的生...
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周檢視2020928~1004
【健康】 * 早睡早起，過(guò)去的一周早起達(dá)標(biāo)，晚上睡眠有所好轉(zhuǎn)，熬夜少了。目標(biāo)晚23:00，早5:30。早起會(huì)做晨間六步操和全身伸展，繼續(xù)每天的小習(xí)慣-冥想，運(yùn)動(dòng)以走路為主。 ...
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【學(xué)習(xí)分享】如何提升閱讀速度
現(xiàn)代人工作繁忙，信息來(lái)源也多，微信，網(wǎng)站，各種APP、公眾號(hào)，時(shí)間常常被碎片化。如何在這種情況下保持一定的閱讀量就很重要，因?yàn)槟切┧槠男畔⑹菬o(wú)法替代書(shū)籍閱讀的。我閱讀的速...
