發(fā)簡信
IP屬地：河南
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別讓你的無知害了孩子---------從一則小廣告談糾正體態(tài)的誤區(qū)最近工作室事務(wù)繁雜，每天忙于各種瑣事導(dǎo)致不能及時(shí)查看公眾號(hào)，文章也更新緩慢，在這里跟各位先說聲抱歉！有些同學(xué)的留言看到了往往都超過了回復(fù)期...
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腰酸背疼，體態(tài)猥瑣，就是骨盆前傾？NO!最近忙于工作室開張各種瑣事一直沒有靜下心來更新文章，在這里先對(duì)各位說聲抱歉??！那么這次我們來聊些什么話題呢？最近我跟朋友聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)很多人會(huì)...
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強(qiáng)身又塑形！一步步教你學(xué)貓爬（三）之糾正腿型不知不覺貓爬的教學(xué)系列已經(jīng)到了第三節(jié)了，這一次我們主要分享怎么在爬行中更多的運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)的力量，調(diào)動(dòng)起它本身應(yīng)有的靈活性，避免大腿肌肉過度的...
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強(qiáng)身又塑形！一步步教你學(xué)貓爬（二）之基礎(chǔ)力量大家通過貓爬系列（一）中跪姿爬行的練習(xí)和體會(huì)，相信可以體會(huì)到一些肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)通過脊柱產(chǎn)生了關(guān)節(jié)聯(lián)動(dòng)，可能有一些同學(xué)已經(jīng)急不可耐的想要完整...
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強(qiáng)身又塑形！一步步教你學(xué)貓爬（一）之關(guān)節(jié)聯(lián)動(dòng)這次我們的主題是 爬 ，首先我想很多剛接觸運(yùn)動(dòng)的同學(xué)可能對(duì)爬行訓(xùn)練并不十分熟悉，什么是爬？為什么要爬？爬能對(duì)身體起到什么鍛煉作用？能給我?guī)?..
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打造好看又實(shí)用的身材！高強(qiáng)度間歇綜合爬行訓(xùn)練話說隨著天氣越來越熱，各位同學(xué)們又到了一年一度的減肥季節(jié)，經(jīng)過一冬天久坐不動(dòng)大吃大喝想必各位的腹部和大腿都貯存了成果喜人的肥膘，男生們擔(dān)...
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平坦小腹秘笈————跟大姨媽痛說拜拜
各位過年好，想必各位都在家窩著大吃大喝，少不了又多添幾斤贅肉，吃的時(shí)候痛快，減下去可就痛苦了。于是就想寫寫如果解決一下小肚子肉多的問題，可最近有...
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骨盆不正，看看你中了幾槍？
最近有不少同學(xué)希望了解關(guān)于骨盆不正如何自我檢測和矯正的問題，那么這次就簡單的先談一談我自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)?？赡苡胁簧偃藢?duì)骨盆旋轉(zhuǎn)和傾斜還沒有什...
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原裝的才是最好的！足部針對(duì)訓(xùn)練教你解決下肢的疼痛
上一期文章我們學(xué)習(xí)了怎樣選擇一雙合適的鞋子來更好的保護(hù)自己的足部從而避免下肢的疼痛問題，但是可能也有人會(huì)想難道我就只能從此以后離不開這種被...
個(gè)人介紹
movnat自然訓(xùn)練中國區(qū)首批認(rèn)證教練，專注自然訓(xùn)練，利用動(dòng)作改善不良體態(tài)和慢性疼痛